Un voyage dans ma mémoire

Près d’un senior sur cinq affirme avoir fréquemment des pertes de mémoire*. Pourtant nos bons souvenirs sont notre richesse : il est important de les entretenir pour exercer notre mémoire. Voyager dans son vécu permet de transmettre sa culture et son expérience tout en travaillant au maintien de ses capacités cognitives.

* enquête réalisée par l’institut Odoxa en 2018.

AU PROGRAMME : un cycle de 10 ateliers

• 1 – Mieux comprendre sa mémoire
  L’intervenante propose une découverte simple et rassurante du fonctionnement de la mémoire.
• 2 – Créer l’invitation au voyage
  L’intervenante vous présente le carnet de voyage, qui servira de fil conducteur tout au long du cycle.
• 3 – Les clés de la mémorisation
  Découvrez comment l’attention, la concentration, les émotions et les repères sensoriels influencent la mémoire.
• 4 – La mémoire sensorielle
  À travers la symbolique de l’empreinte, expérimentez différentes façons de rendre visible une trace.
• 5 – La mémoire autobiographique
  Explorez les rencontres qui ont marqué votre vie et représentent des repères essentiels, à travers l’écriture, le dessin et le partage en groupe.
• 6 – Renforcer les souvenirs positifs
  À partir de techniques simples, créez dans votre carnet une évocation de lieux importants pour vous, qui font émerger émotions et souvenirs.
• 7 – La mémoire émotionnelle
  Cette séance met en lumière la force des souvenirs agréables et le rôle essentiel des émotions dans la mémorisation.
• 8 – Entretenir sa mémoire
  L’intervenante présente des outils simples et faciles à adapter à votre quotidien.
• 9 – Relier souvenirs et projets
  Par l’écriture, le dessin, la peinture ou le collage, enrichissez votre carnet et intégrez souvenirs, émotions et projets. Laissez libre cours à votre créativité.
• 10 – Vers de nouveaux voyages
  Cette dernière séance fait le point sur les éléments explorés tout au long du cycle et ouvre sur vos projets personnels.

L’ordre des ateliers est susceptible d’être modifié en fonction des disponibilités des intervenants.

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