Bien manger pour bien vieillir

Avec l’avancée en âge, préserver sa santé et son autonomie est un enjeu essentiel. Une alimentation équilibrée, une bonne hygiène bucco-dentaire et la pratique d’une activité physique sont autant de clés fondamentales pour bien vieillir.

AU PROGRAMME : un cycle de 6 ateliers

• 1 – Équilibre alimentaire
  Cet atelier permet d’aborder les besoins nutritionnels liés à l’âge, les recommandations du PNNS (Plan National Nutrition Santé) et les repères de consommation.
• 2 – Cuisine pratique et plaisir
  Lors de cet atelier, préparez ensemble un goûter équilibré et riche en protéines, à déguster lors d’un temps d’échange convivial.
• 3 – Importance des protéines
  Vous allez découvrir le rôle essentiel des protéines pour préserver la masse musculaire, la force et la vitalité, en identifiant les différentes sources (animales ou végétales).
• 4 – Consom’acteur
  Apprenez à lire les étiquettes, repérez les ingrédients cachés et déjouez le marketing pour faire des choix éclairés et prendre soin de votre santé.
• 5 – Prévention bucco-dentaire
  Découvrez le rôle de la bouche et des dents dans l’alimentation ainsi que les principales pathologies liées à l’âge.
• 6 – Renforcement musculaire
  L’atelier met en avant les bienfaits de l’activité physique et propose de réaliser des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre et de posture. L’ordre des ateliers est susceptible d’être modifié en fonction des disponibilités des intervenants.

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