Seniors : entrez dans la danse !

Une fois la retraite passée, notre cercle social peut se réduire et entraîner un certain isolement. La pratique de la danse favorise les échanges, l’entraide et la création de liens. Elle contribue également au bien être émotionnel, renforce l’estime de soi et permet d’entretenir sa forme physique dans une ambiance conviviale.

Ce cycle d’ateliers, accessible à tous, permet de mêler activité physique adaptée et moments d’échanges, dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et stimulante.

AU PROGRAMME : un cycle de 5 ateliers

• 1 – Rencontres et mouvement partagé
  Ce premier atelier est l’occasion de faire connaissance, de partager ses envies et découvrir le plaisir de bouger en douceur. À travers des exercices simples et ludiques, chacun avance à son rythme.
• 2 – Confiance et expression de soi
  Grâce à des exercices, chacun développe son écoute, sa coordination et sa créativité. Un atelier pour prendre confiance et découvrir une nouvelle façon de s’exprimer à travers la danse.
• 3 – Jeux dansés et créativité collective
  À travers des jeux dansés, des exercices en groupe et la création d’une chorégraphie collective, chacun explore le mouvement. Une belle occasion de rester actif et de renforcer sa mobilité.
• 4 – Corps, espace et relaxation
  Cet atelier propose des exercices doux (étirements, mobilité, équilibre…) ainsi qu’un temps de relaxation guidée pour prendre soin de son corps et se reconnecter aux autres. Une parenthèse bien-être pour gagner en souplesse et en sérénité.
• 5 – Valorisation et moment festif
  Ce dernier atelier invite les participants à partager les expériences vécues, répéter la chorégraphie créée ensemble et échanger autour du bien-être au quotidien. L’occasion de constater les progrès accomplis et de repartir avec les clés pour continuer à bouger et à créer du lien.

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