Mémoire et sommeil : boostez votre santé ! [EN LIGNE]

La Mutualité Française vous invite, dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, à un cycle de 4 ateliers sur les thématiques de la mémoire et du sommeil, animés par une psychologue et une sophrologue.

Du 28 mai au 5 juillet 2021
  • EN LIGNE
  • Gratuit sur inscription (nombre de places limité)
    Ces ateliers en ligne sont gratuits et ouverts à toute personne de plus de 60 ans. Nous rappelons qu'il est important de suivre l'ensemble des séances du cycle. Cette action sera proposée en visioconférence, il est donc nécessaire d'avoir un ordinateur et une connexion internet pour pouvoir suivre les ateliers. Une aide à la connexion vous sera également proposée.
  • Renseignements :
    05.34.44.33.20
S’inscrire

Les études sur le vieillissement démontrent que l’avancée en âge augmente les risques liés aux problèmes de sommeil et de mémoire. Différents moyens existent pour prévenir et préserver ces fonctions le plus longtemps possible.

Au programme : un cycle de 6 ateliers en ligne !

  • Atelier 1 – Comprendre le fonctionnement de la mémoire
    Cet atelier explore le fonctionnement de la mémoire et permet de dédramatiser les petits oublis.
  • Atelier 2 – Jeu test « Ma mémoire »
    Lors de cette séance, une intervenante vous proposera de tester votre mémoire de façon ludique et d’interpréter avec vous les résultats du quiz.
  • Atelier 3 – Exercer sa mémoire
    Comment et par quels moyens préserver sa mémoire au quotidien ? Découverte de techniques simples à utiliser chez vous pour préserver votre mémoire.
  • Atelier 4 – Pourquoi dormez-vous mal ?
    Dès l’âge de 60 ans, la structure du sommeil se modifie au gré des changements physiologiques. Cependant, d’autres phénomènes sont impliqués dans l’altération du sommeil comme le stress et l’anxiété. Cet atelier présentera des astuces et conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.
  • Atelier 5 – Zen attitude
    La sophrologie a des bienfaits sur le sommeil et accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissement ou des problèmes de réveil nocturne. Elle agit également sur le stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions.
  • Atelier 6 – Inspirez, expirez …
    En première partie, une sophrologue vous proposera des exercices de respiration et de détente. En deuxième partie, un temps convivial vous sera proposé.

4 cycles au choix :

  • Cycle 1 : les vendredis 28 mai, 5, 11, 18 et 25 juin et 2 juillet, de 10h à 11h30
  • Cycle 2 : les vendredis 28 mai, 5, 11, 18 et 25 juin et 2 juillet, de 14h à 15h30
  • Cycle 3 : les lundis 31 mai, 7, 14, 21 et 28 juin et 5 juillet, de 10h à 11h30
  • Cycle 4 : les lundis 31 mai, 7, 14, 21 et 28 juin et 5 juillet, de 14h à 15h30
S'inscrire à l'événement
  • AGENDA DES PROCHAINES ACTIONS

Du 28 mai au 5 juillet 2021
  • EN LIGNE
  • Gratuit sur inscription (nombre de places limité)
    Ces ateliers en ligne sont gratuits et ouverts à toute personne de plus de 60 ans. Nous rappelons qu'il est important de suivre l'ensemble des séances du cycle. Cette action sera proposée en visioconférence, il est donc nécessaire d'avoir un ordinateur et une connexion internet pour pouvoir suivre les ateliers. Une aide à la connexion vous sera également proposée.
  • Renseignements :
    05.34.44.33.20
S’inscrire

En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).