Ma santé au menu !

La nutrition, associant activité physique et alimentation, est un des principaux déterminants de santé. L’activité physique favorise le maintien de l’équilibre, de l’autonomie, de la mémoire, et la prévention du surpoids. L’alimentation participe à un équilibre général et permet de rester en bonne santé.

AU PROGRAMME

JOURNÉE 1
Matinée : une diététicienne vous présentera les besoins nutritionnels et les repères du Plan National Nutrition Santé (PNNS).
Après-midi : après une balade digestive, une enseignante en activité physique adaptée abordera les bienfaits de l’activité physique : recommandations, conseils pour se (re)mettre à une activité physique, exemple d’exercices.

JOURNÉE 2
Matinée : une diététicienne vous montrera comment adapter votre alimentation selon les pathologies (diabète, cholestérol, hypertension, ostéoporose, surpoids…) et proposera des exercices pratiques (réalisation de menus équilibrés sur différents thèmes).
Après-midi : une diététicienne abordera les points suivants : bien manger en respectant son budget ; décrypter les étiquettes alimentaires.

Les midis : atelier cuisine ! Préparation d’une entrée, suivie d’un repas (tiré du sac) pris en commun.

De la documentation vous sera offerte au cours des ateliers.