Le bonheur à portée de main !

À la retraite les préoccupations changent, c’est bien souvent l’occasion de prendre du temps pour soi et de se recentrer sur la recherche de son propre bien-être.

Programme

• Atelier 1 : Introduction à la psychologie positive

Une psychologue présentera le concept de psychologie positive et la façon dont il sera abordé au cours des différents ateliers.

Lors de cet atelier, les participants découvriront des stratégies permettant d’accéder au bien-être.

• Atelier 2 : Être bien avec soi

Une sophrologue accompagnera les participants pour rechercher leurs forces de caractère et ainsi identifier leurs bénéfices sur le bien-être.

• Atelier 3 : Être bien ensemble

L’accès au bonheur passe par une vie sociale épanouie. Une psychologue développera des techniques permettant de s’intégrer dans un groupe et expliquera les mécanismes émotionnels entre l’individu et la société.

• Atelier 4 : Gestion émotionnelle

Grâce à des techniques simples, une psychologue accompagnera les participants pour décrypter leurs émotions.

• Atelier 5 : Capacités adaptatives

Pour clôturer le cycle, les participants s’initieront à des techniques comme la cohérence cardiaque, la méditation ou encore la sophro-relaxation permettant de canaliser les émotions négatives.