Dormir en toute sérénité [En ligne]
Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Il participe à notre bien-être et est indispensable à notre équilibre, tant physique que psychique. Gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt », « couche-tard », chacun a son propre rythme de sommeil. Cependant avec l’avancée en âge, le sommeil se modifie. Des conseils adaptés peuvent facilement pallier certains troubles du sommeil qui apparaissent avec l’âge.
- En ligne
- Gratuit sur inscriptionCette conférence est ouverte à toute personne de plus de 60 ans possédant un ordinateur (ou une tablette) et une connexion internet. Une aide à la connexion vous sera proposée gratuitement.
La Mutualité Française Occitanie, la CPAM du Gers et l’association Midi-Pyrénées Prévention vous invitent, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, à une conférence-débat en ligne le 8 avril de 15h30 à 17h30, sur le thème du sommeil.
Nous vous proposons de venir découvrir ou re-découvrir le fonctionnement du sommeil lors d’une conférence-débat en ligne, animée par Audrey De Tassigny – Lassauze, pharmacienne spécialisée dans la sommeil.
Et aussi...
Pour poursuivre sur cette thématique, nous vous invitons à participer à deux ateliers pratiques afin de favoriser un sommeil de tout repos.
Atelier 1 : Les plantes et le sommeil
Mercredi 14 avril (9h30 – 11h30 ou 14h – 16h)
Cet atelier sera l’occasion de vous sensibiliser à l’utilisation des plantes comme alternative aux médicaments, d’en appréhender leurs vertus et leurs utilisations pour pallier d’éventuels troubles du sommeil. A cette occasion, une recette simple et facilement reproductible d’un baume à base de plantes sera présentée.
Atelier 2 : Initiation à la gestion du stress
Vendredi 16 avril (9h30 – 11h30 ou 14h – 16h)
Cet atelier vous proposera d’améliorer la qualité de votre sommeil à travers la sophrologie et des techniques simples de relaxation et de détente au quotidien.
En complément, vous avez la possibilité de vous inscrire à un cycle de 10 ateliers autour de la sophrologie, organisé par notre partenaire Midi-Pyrénées Prévention ; pour plus d’informations, cliquez ici.
- En ligne
- Gratuit sur inscriptionCette conférence est ouverte à toute personne de plus de 60 ans possédant un ordinateur (ou une tablette) et une connexion internet. Une aide à la connexion vous sera proposée gratuitement.
En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).
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