Dormir en toute sérénité

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Il participe à notre bien-être et est indispensable à notre équilibre, tant physique que psychique. Gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt », « couche-tard », chacun a son propre rythme de sommeil. Cependant avec l’avancée en âge, le sommeil se modifie. Des conseils adaptés peuvent facilement pallier certains troubles du sommeil qui apparaissent avec l’âge.

Au programme :

• Conférence-débat : Ma santé, mon sommeil !

Nous vous proposons de venir découvrir ou re-découvrir le fonctionnement du sommeil lors d’une conférence débat animée par Audrey De Tassigny-Lassauze, docteur en pharmacie et spécialiste du sommeil. À l’issue de cette conférence, vous aurez la possibilité de participer à deux ateliers pratiques.

• Atelier Plantes et sommeil : 

Cet atelier sera l’occasion de vous sensibiliser à l’utilisation des plantes comme alternative aux médicaments, d’en appréhender les vertus et leurs utilisations pour pallier d’éventuels troubles du sommeil. À cette occasion, des recettes simples et facilement reproductibles à base de plantes seront présentées.

• Atelier Initiation à la gestion du stress :

Cet atelier vous propose d’améliorer la qualité de votre sommeil à travers la sophrologie et des techniques simples de relaxation et de détente au quotidien.

POUR ALLER PLUS LOIN :

À l’issue de ce programme, vous aurez la possibilité de vous inscrire à un cycle d’ateliers autour de la sophrologie en 10 séances.
Ce cycle de 10 ateliers permettra d’aller plus loin dans la pratique de la sophrologie pour apprendre à gérer son stress, réguler ses émotions et ainsi améliorer la qualité de son sommeil.