Bien-être et vitalité pour préserver votre santé !

Programme :

Atelier 1 : Le bien-être, naturellement

• La phytothérapie, ses bases et son utilisation.
• Les activités physiques douces, choisir celle qui convient le mieux.
• Une tisane à réaliser et à déguster sur place.

Atelier 2 : De la balade à l’assiette

• Apprendre à reconnaître les plantes comestibles.
• Découvrir les vertus de la consommation de produits sauvages.
• Profiter d’une balade pour cueillir de quoi faire un plat et le partager tous ensemble.

Atelier 3 : Découverte du Qi-Gong, un art-énergétique

• Renforcer la vitalité en découvrant le Qi-Gong
• Délier les articulations et renforcer les muscles tout en prévenant les risques de chutes.

Atelier 4 : Après l’effort, le réconfort !

• Prendre soin des articulations à l’aide d’un baume bien-être fait maison
• Profiter d’une initiation à l’auto-massage.

Atelier 5 : Découverte du Taï-Chi, une invitation à la relaxation

• Développer la souplesse, la coordination et l’équilibre grâce au Taï-Chi.
• Dynamiser le corps et renforcer les muscles tout en se relaxant.

Atelier 6 : Et après ? …

• Faire le bilan des connaissances acquises au cours du programme avec des conseils pour continuer à s’inscrire dans une démarche de santé.

Calendrier des ateliers

Le lieu précis vous sera communiqué suite à votre inscription. L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville.

Moulis : Les jeudis matins de 09h30 à 11h30
Les jeudis 16 et 23 mai & les 6, 13, 20 et 27 juin

Le Mas d’Azil : Les jeudis après-midi de 14h30 à 16h30
Les jeudis 16 mai & les 6, 13, 20 et 27  juin ainsi que le mardi 21 mai

Benagues : Les vendredis matin de 09h30 à 11h30
Les vendredis 17 et 24 mai & les 7, 14, 21 et 28 juin

Mercus Garrabet : Les vendredis après-midi de 14h30 à 16h30
Les vendredis 17 et 24 mai & les 7, 14, 21 et 28  juin