Bien-être et vitalité : Préserver sa santé !

La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie de la Lozère, invite les seniors à un cycle de 6 ateliers conviviaux « Bien-être et vitalité pour préserver sa santé ! » alliant bien-être, plantes et lien social.

Du 6 septembre au 21 octobre 2021
  • NASBINALS, SAINT-GERMAIN-DU-TEIL, GRANDRIEU, LE BLEYMARD, SAINTE-ENIMIE, ISPAGNAC
  • Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles. L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville.
    Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi )
  • Renseignements :
    Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur et des mesures mises en place dans le cadre du pass sanitaire
Partenaires : Commune de Nasbinals, Commune de Saint-Germain-du-Teil, Le Bleymard, Commune de Sainte-Enimie, Commune d'Ispagnac

Les activités de temps libre et les activités impliquant un engagement social ont une influence sur notre bien-être.
Une étude* a révélé les bienfaits associés à la pratique du Qi-Gong : une meilleure densité osseuse, des effets bénéfiques sur le système cardio-pulmonaire, une réduction des chutes, une amélioration de la qualité de vie, une amélioration de l’état psychologique et une meilleure fonction immunitaire.

*Analyse publiée dans le journal américain de promotion de la santé (American Journal of Health Promotion)

Programme :

  • Atelier 1
    Présentation du cycle et découverte de la « cohérence cardiaque » (respiration lente et abdominale).
  • Ateliers 2 à 5
    Activités physiques douces :
    Au cours de ces séances, des activités physiques douces seront proposées (Initiation au Qi-Gong).
    Lors de ces 4 séances d’activités douces et adaptées à tous, les participants pourront renforcer l’agilité, l’équilibre, l’amplitude articulaire, la coordination et la mémorisation ; réduire le stress et les insomnies ; rappeler à leur corps comment se détendre ; atteindre une certaine sérénité et accepter le lâcher prise ; prendre soin de soi.
  • Atelier 6
    Le bien-être par les plantes :
    Atelier d’information sur l’usage des plantes pour la santé et le bien-être avec réalisation d’un baume de massage à base de plantes. Cet atelier permettra également de rappeler aux participants les précautions d’usage sur les produits phyto-thérapeutiques.

Agenda

  • NASBINALS de 9h45 à 11h45 : Les lundis 6, 13, 20 sept. et 4, 11, 18 octobre
  • SAINT-GERMAIN-DU- TEIL de 13h45 à 15h45 : Les lundis 6, 13, 20 sept. et 4, 11, 18 octobre
  • GRANDRIEU de 9h45 à 11h45 : Les mardis 7, 14, 21 sept. et 5, 12, 19 octobre
  • LE BLEYMARD de 13h45 à 15h45 : Les mardis 7, 14, 21 sept. et 5, 12, 19 octobre
  • SAINTE-ENIMIE de 9h45 à 11h45 : Les jeudis 9, 16, 23 sept. et 7, 14, 21 octobre
  • ISPAGNAC de 13h45 à 15h45 : Les jeudis 9, 16, 23 sept. et 7, 14, 21 octobre
Flyer
  • PDF
  • 248 Ko
  • 6 septembre 2021
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Du 6 septembre au 21 octobre 2021
  • NASBINALS, SAINT-GERMAIN-DU-TEIL, GRANDRIEU, LE BLEYMARD, SAINTE-ENIMIE, ISPAGNAC
  • Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles. L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville.
    Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi )
  • Renseignements :
    Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur et des mesures mises en place dans le cadre du pass sanitaire

En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).