Bien-être et vitalité : Préserver sa santé !

La Mutualité Française Occitanie invite les seniors dans le cadre de la conférence des financeurs. Participez à un cycle de 6 ateliers conviviaux pour découvrir les plantes et leurs utilisations au quotidien ainsi que des activités physiques douces, bénéfiques à la santé.

Du 20 octobre au 5 novembre 2021
  • VIC-FEZENSAC, RISCLE
  • Gratuit sur inscription*
    05 31 48 11 55 (9h-12h30 / 14h-18h du lundi au jeudi et jusqu’à 16h le vendredi) ; *dans la limite des places disponibles
  • Renseignements :
    Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur. Pass sanitaire obligatoire.
Partenaires : La Caisse Nationale de Solidarité pour l'Autonomie (CNSA), le Département du Gers, l'Agence Régionale de Santé (ARS), la Sécurité Sociale des Indépendants, la Caisse d'Assurance Retraite et de la Santé au Travail (CARSAT) Midi-Pyrénées, l'Agence Nationale de l'Habitat, la Mutuelle Sociale Agricole (MSA), AGIRC-ARRCO, la Caisse Primaire d'Assurance Maladie (CPAM), la mairie de Vic-Fezensac, le centre social de Vic-Fezensac, la marie de Riscle

Notre santé et notre vitalité dépendent grandement de notre bien-être. La pratique d’une activité physique douce alliée à l’usage des plantes, sont la recette pour préserver notre santé et notre vitalité.

Programme du cycle de 6 ateliers :

1 – Balade santé environnement
Découverte des plantes. Prendre conscience des richesses offertes par notre environnement. Quelles sont les plantes rencontrées ? Sont-elles comestibles, utilisées à des fins thérapeutiques, ou toxiques ?

2 – Bien-être, relaxation et activité physique
Les activités physiques douces, choisir celle qui convient le mieux. Pourquoi pratiquer une activité physique ? Quelles sont les recommandations ? Se détendre grâce à des exercices de relaxation et de respiration.

3 – Les plantes, un atout bien-être
Les plantes, leurs vertus et leurs utilisations dans notre quotidien.

4 – Découverte du Qi-Gong, un art-énergétique
Renforcer la vitalité en découvrant le Qi-Gong. Travailler sa force, sa souplesse ou encore son équilibre. Délier les articulations et renforcer les muscles tout en prévenant les risques de chutes.

5 – Le bien-être, naturellement
Prendre soin de soi par l’utilisation des plantes. Découverte de recettes à base de plantes, en fonction des floraisons et en lien avec la santé. Apprendre à fabriquer des baumes, macérats ou sirops « bien-être » pour prendre soin de soi.

6 – Découverte du Taï-Chi, une invitation à la relaxation
Développer la souplesse, la coordination et l’équilibre grâce au Taï-Chi. Dynamiser le corps et renforcer les muscles tout en se relaxant. Renforcer votre vitalité et votre capital santé.

Calendrier des ateliers

Cycle d’ateliers à Vic-Fezensac* : de 9h30 à 11h30
Cycle d’ateliers à Riscle* : de 14h à 16h

Mercredi 20 octobre : Balade santé environnement
Vendredi 22 octobre : Bien-être, relaxation et activité physique douce
Mercredi 27 octobre:  Les plantes, un atout bien-être
Vendredi 29 octobre : Découverte du Qi-Gong, un art-énergétique
Mercredi 3 novembre : Le bien-être, naturellement
Vendredi 5 novembre : Découverte du Taï-Chi, une invitation à la relaxation

* Lieu précis communiqué lors de l’inscription

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  • 20 octobre 2021
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Du 20 octobre au 5 novembre 2021
  • VIC-FEZENSAC, RISCLE
  • Gratuit sur inscription*
    05 31 48 11 55 (9h-12h30 / 14h-18h du lundi au jeudi et jusqu’à 16h le vendredi) ; *dans la limite des places disponibles
  • Renseignements :
    Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur. Pass sanitaire obligatoire.

En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).