Mémoire et sommeil : boostez votre santé !
La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, en partenariat avec la Mutualité Française Aveyron, les Points Info Seniors Aubrac, Carladez et Viadène et l’association SéPIA en Aveyron, invitent les seniors à un cycle de 6 ateliers sur les thématiques de la mémoire et du sommeil. Ces ateliers seront animés par une psychologue et une sophrologue.
- Argences-en-Aubrac et Rodez
- Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi )L'inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers. Lieu précis communiqué lors de l’inscription
- Renseignements :Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
Les études sur le vieillissement démontrent que l’avancée en âge augmente les risques liés aux problèmes de sommeil et de mémoire. Différents moyens existent pour prévenir et préserver ces fonctions le plus longtemps possible.
Au programme : 6 ateliers
– Atelier 1 Inspirez, expirez, dormez …
Exercices de respiration et de détente avec une sophrologue.
– Atelier 2 Mémoire et sommeil, mes alliés santé
Comment fonctionne la mémoire et le sommeil ?
– Atelier 3 Les clés d’un bon sommeil
Une psychologue abordera l’évolution du sommeil à travers les âges.
– Atelier 4 Testez votre mémoire !
Une psychologue proposera de tester sa mémoire à travers des tests ludiques.
– Atelier 5 Se détendre pour mieux dormir
Une sophrologue abordera la gestion du stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions.
– Atelier 6 Boostez votre mémoire !
Comment et par quels moyens préserver sa mémoire au quotidien ?
- Argences-en-Aubrac et Rodez
- Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi )L'inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers. Lieu précis communiqué lors de l’inscription
- Renseignements :Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).
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