Senior : boostez votre santé !
La Mutualité Française Occitanie, en partenariat avec la CARSAT, vous invite à participer gratuitement à un cycle de 8 ateliers multithématiques animés par des professionnels spécialisés.
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Puy-l'Évêque et Cahors
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Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et jusqu'à 16h le vendredi)L'inscription vaut pour un cycle de 8 ateliers dans une même ville. Lieu précis communiqué lors de l’inscription
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Renseignements :Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi. Avec le temps, l’organisme change et les besoins aussi. Pour réussir à maintenir une bonne forme, il est recommandé d’être acteur de sa santé. Une activité physique adaptée associée à une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et d’autres multiples facteurs limitent l’apparition de certaines maladies. Une avancée en âge réussie nécessite d’être informé et sensibilisé par des professionnels.
Un cycle de 8 ateliers !
Atelier 1 : Bien vieillir après 60 ans
Une psychologue abordera la question du bien-vieillir et l’importance des relations sociales pour être bien dans sa tête !
Atelier 2 : Bien manger après 60 ans
Une diététicienne vous proposera des éclairages sur le rôle des groupes d’aliments, les étiquettes alimentaires et les clés pour des choix éclairés de consommation.
Atelier 3 : Comprendre mon sommeil
Une psychologue abordera l’évolution du sommeil à travers les âges. Elle présentera notamment des astuces et conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Atelier 4 : Renforcer ma vitalité
Une sophrologue vous proposera des exercices pour retrouver dynamisme et bien-être au quotidien.
Atelier 5 : Mon alimentation santé
Une diététicienne vous conseillera pour adopter une alimentation équilibrée et pour manger sainement tout en vous faisant plaisir.
Atelier 6 : Prendre un temps pour moi
Une sophrologue vous initiera à la gestion du stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher-prise et sur la gestion des émotions.
Atelier 7 : Utiliser les outils numériques
Une conseillère informatique vous proposera une découverte du numérique sur tablettes (mises à disposition gratuitement) et vous accompagnera dans l’utilisation des plateformes d’échanges et autres outils de communication.
Atelier 8 : Les clés de la réussite
Cet atelier, animé par une psychologue, sera l’occasion d’aborder des notions telles que : l’estime de soi, la perte d’autonomie, la mémoire, la fragilité, etc. Il vous donnera des clés pour cultiver le bien vieillir.
Dates et lieux
À Puy-l’Évêque, les ateliers auront lieu de 10h à 12h.
À Cahors, les ateliers auront lieu de 14h30 à 16h30.
Rendez-vous les :
- Mardi 29 mars
- Mardi 5 avril
- Mardi 12 avril
- Mardi 19 avril
- Mardi 26 avril
- Mardi 3 mai
- Mardi 10 mai
- Mardi 17 mai
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Puy-l'Évêque et Cahors
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Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et jusqu'à 16h le vendredi)L'inscription vaut pour un cycle de 8 ateliers dans une même ville. Lieu précis communiqué lors de l’inscription
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Renseignements :Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).
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