Bien-être et vitalité pour préserver sa santé !

La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, invite les seniors à un cycle de 6 ateliers conviviaux « Bien-être et vitalité pour préserver sa santé ! » alliant bien-être, santé par les plantes et lien social. Ces ateliers hebdomadaires sont organisés du 16 octobre au 1er décembre dans 10 villes des Pyrénées-Orientales.

Du 16 octobre au 1 décembre 2023
  • ANSIGNAN, BANYULS-SUR-MER, CANOHES, CORBÈRE, ELNE, EYNE, MONTBOLO, PRATS-DE-MOLLO, SAINT-ANDRÉ ET TOULOUGES
  • Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (Du lundi au vendredi de 9h à 19h)
    L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville. Le lieu vous sera confirmé lors de l’inscription.
  • Renseignements :
    Pour vous et vos proches, dans la limite des places disponibles.
Partenaires : CANOHES, BANYULS-SUR-MER, ANSIGNAN, CORBÈRE, ELNE, EYNE, MONTBOLO, PRATS-DE-MOLLO, SAINT-ANDRÉ, TOULOUGES

Notre santé et notre vitalité dépendent grandement de notre bien-être. La pratique d’une activité physique douce alliée à l’usage des plantes, sont la recette pour préserver notre santé et notre vitalité.

Atelier 1 : Balade santé environnement
Découverte des plantes. Prendre conscience des richesses offertes par notre environnement. Quelles sont les plantes rencontrées ? Sont-elles comestibles, utilisées à des fins thérapeutiques, ou toxiques ?

Atelier 2 : Bien-être, relaxation et activité physique
Les activités physiques douces, choisir celle qui convient le mieux. Pourquoi pratiquer une activité physique ? Quelles sont les recommandations ? Se détendre grâce à des exercices de relaxation et de respiration.

Atelier 3 : Les plantes, un atout bien-être
Les plantes, leurs vertus et leurs utilisations dans notre quotidien.

Atelier 4 : Découverte du Qi-Gong, un art-énergétique**

Renforcer la vitalité en découvrant le Qi-Gong. Travailler sa force, sa souplesse ou encore son équilibre. Délier les articulations et renforcer les muscles tout en prévenant les risques de chutes.

Atelier 5 : Découverte du Taï-Chi, une invitation à la relaxation**

Développer la souplesse, la coordination et l’équilibre grâce au Taï-Chi. Dynamiser le corps et renforcer les muscles tout en se relaxant. Renforcer votre vitalité et votre capital santé.

Atelier 6 : Le bien-être, naturellement
Prendre soin de soi par l’utilisation des plantes. Découverte de recettes à base de plantes, en fonction des floraisons et en lien avec la santé. Apprendre à fabriquer des baumes, macérats ou sirops « bien-être » pour prendre soin de soi.

**Les activités proposées peuvent varier en fonction de l’enseignant en activité physique adaptée.

Flyer
  • PDF
  • 268 Ko
  • 13 septembre 2023
Télécharger
Du 16 octobre au 1 décembre 2023
  • ANSIGNAN, BANYULS-SUR-MER, CANOHES, CORBÈRE, ELNE, EYNE, MONTBOLO, PRATS-DE-MOLLO, SAINT-ANDRÉ ET TOULOUGES
  • Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (Du lundi au vendredi de 9h à 19h)
    L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville. Le lieu vous sera confirmé lors de l’inscription.
  • Renseignements :
    Pour vous et vos proches, dans la limite des places disponibles.

En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).