Bien-être et vitalité pour préserver sa santé !

Notre santé et notre vitalité dépendent grandement de notre bien-être. La pratique d’une activité physique douce alliée à l’usage des plantes, sont la recette pour préserver notre santé et notre vitalité.

Cycle de 7 ateliers santé dans le Gers, matinée ou après-midi

Atelier 1 : Balade santé environnement
Découverte des plantes. Prendre conscience des richesses offertes par notre environnement. Quelles sont les plantes rencontrées ? Sont-elles comestibles, utilisées à des fins thérapeutiques, ou toxiques ?

Atelier 2 : Bien-être, relaxation et activité physique
Les activités physiques douces, choisir celle qui convient le mieux. Pourquoi pratiquer une activité physique ? Quelles sont les recommandations ? Se détendre grâce à des exercices de relaxation et de respiration.

Atelier 3 : Les plantes, un atout bien-être
Les plantes, leurs vertus et leurs utilisations dans notre quotidien.

Atelier 4 : Initiation à la gym douce
Renforcer les muscles profonds et la tonicité générale du corps en enchainant, en douceur et avec fluidité des mouvements. Prendre conscience de son corps dans l’espace et améliorer sa concentration dans les postures d’équilibre.

Atelier 5 : Le bien-être, naturellement
Prendre soin de soi par l’utilisation des plantes. Découverte de recettes à base de plantes, en fonction des floraisons et en lien avec la santé. Apprendre à fabriquer des baumes, macérats ou sirops « bien-être » pour prendre soin de soi.

Atelier 6 : Découverte du Qi-Gong, un art-énergétique
Renforcer la vitalité en découvrant le Qi-Gong. Travailler sa force, sa souplesse ou encore son équilibre. Délier les articulations et renforcer les muscles tout en prévenant les risques de chutes.

Atelier 7 : Découverte du Taï-Chi, une invitation à la relaxation
Développer la souplesse, la coordination et l’équilibre grâce au Taï-Chi. Dynamiser le corps et renforcer les muscles tout en se relaxant. Renforcer votre vitalité et votre capital santé.