Mes rendez-vous santé !

À travers un éventail de thématiques, telles que le bien-être psychosocial, l’alimentation, l’activité physique et la relaxation, devenez acteur de votre santé ! Chaque rendez-vous sera l’occasion de vous informer, d’échanger avec des spécialistes et de recueillir conseils et astuces sur les comportements favorisant le bien-vieillir.

Un cycle de 5 rendez-vous santé !

Confinement/déconfinement : et vous, comment ça va ?

Les relations sociales ont été affectées par le confinement. De l’anxiété, du stress, des peurs et un manque d’activité physique ont pu ébranler ces dynamiques sociales. Partagez votre ressenti avec une psychologue et envisagez des solutions pour trouver l’équilibre qui vous convient, dans le contexte sanitaire actuel et les contraintes qui y sont associées.

Savoir lire les étiquettes pour mieux manger

Couleurs, saveurs, qualités nutritionnelles sont au cœur de l’alimentation. Comment dresser une assiette adaptée aux besoins des seniors ? Une diététicienne vous conseille ! Au menu : recommandations nutritionnelles et lecture des étiquettes, afin de comprendre les allégations nutritionnelles et pouvoir déjouer le marketing publicitaire.

Maintenir une activité physique depuis chez soi

Les bénéfices de l’activité physique pour la santé sont largement reconnus. Une éducatrice sportive lèvera le voile sur les recommandations en matière d’activité physique chez les plus de 60 ans et vous conseillera dans la pratique à domicile. Comment sécuriser l’activité physique ? Quelle activité choisir ? Comment maintenir la motivation ? Autant de questions abordées lors de l’intervention pour vous encourager à renforcer votre condition physique.

Le sucre : ami ou ennemi ?

Les sucres sont très présents dans notre alimentation. S’ils sont essentiels à notre fonctionnement, consommés en quantité excessive, ils peuvent avoir des conséquences délétères. Faites le point avec une diététicienne sur les différents aliments sucrés et leurs rôles. Découvrez l’action du sucre sur l’organisme et les moyens pour réguler sa consommation.

Méditation, se relaxer à tout moment

Il est parfois nécessaire d’apprendre à prendre soin de soi, et faire une pause pour diminuer son niveau de stress. Initiez-vous à la sophrologie et apprenez à créer une bulle de bien-être et à acquérir des compétences pour vous détendre au quotidien.