Le bonheur à portée de main !

À la retraite les préoccupations changent, c’est bien souvent l’occasion de prendre du temps pour soi et de se recentrer sur la recherche de son propre bien-être.

Programme :

Atelier 1
Introduction à la psychologie positive
Une psychologue présentera les ateliers et abordera la notion de psychologie positive. Au cours de cet atelier, les participants découvriront des stratégies permettant d’accéder au bien-être.

Atelier 2
Être bien avec soi
Une sophrologue accompagnera les participants pour rechercher leurs forces de caractère et ainsi identifier leurs bénéfices sur le bien-être.

Atelier 3
Être bien ensemble
L’accès au bonheur passe par une vie sociale épanouïe. Une psychologue développera des techniques permettant de s’intégrer dans un groupe et expliquera les mécanismes émotionnels entre l’individu et la société.

Atelier 4
Gestion émotionnelle
Grâce à des techniques simples, une psychologue accompagnera les participants pour décrypter leurs émotions.

Atelier 5
Capacités adaptatives
Pour clôturer le cycle, les participants s’initieront à des techniques comme la cohérence cardiaque, la méditation ou encore la sophro-relaxation permettant de canaliser les émotions négatives.