Bien-être et vitalité : Préserver sa santé !
La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, invite les seniors à un cycle de 6 ateliers conviviaux pour découvrir des activités physiques douces et de respiration, ainsi que l’utilisation des plantes pour la santé.
Ces ateliers, en petits groupes, permettront un accompagnement attentif et adapté à tous. Ils seront animés par des professionnels : une botaniste et un enseignant en gymnastique douce.
Ces ateliers sont organisés du 15 septembre au 21 octobre dans le Tarn-et-Garonne.
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REYNIÈS, NÈGREPELISSE, CORDES TOLOSANNES ET SAVENÈS
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Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles. L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville.Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi )
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Renseignements :Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur et des mesures mises en place dans le cadre du pass sanitaire
La pratique d’une activité physique douce et adaptée est déterminante et contribue au maintien du bien-être et du capital santé. Alliée aux bénéfices des plantes que l’Homme utilise depuis la nuit des temps, c’est le secret pour préserver votre santé et votre vitalité !
Programme :
- Atelier 1
Présentation du cycle et découverte de la « cohérence cardiaque » (respiration lente et abdominale) Apprendre à mieux répondre aux variations de notre environnement physique et émotionnel ainsi qu’au stress. - Ateliers 2 à 5
Activités physiques douces
Au cours de ces séances, une initiation au Qi-Gong sera proposée : activité physique dont le principe repose sur des mouvements très doux et adaptables pour tous. Les bénéfices pour les participants sont de renforcer l’agilité, l’équilibre, l’amplitude articulaire, la coordination et la mémorisation ; réduire le stress et les insomnies ; rappeler à leur corps comment se détendre ; atteindre une certaine sérénité et accepter le lâcher prise ; prendre soin de soi. L’idée de ces ateliers est de donner des outils reproductibles pour se mettre en mouvement et favoriser le bien-être et donc la santé. - Atelier 6
Le bien-être par les plantes
Atelier d’information sur l’usage des plantes pour la santé et le bien-être avec réalisation d’un baume de massage à base de plantes. Cet atelier permettra éga-lement de rappeler aux participants les précautions d’usage sur les produits phyto-thérapeutiques. Bilan du cycle.
Intervenants :
- Un conteur.
- Un animateur du Centre Permanent d’Initiatives pour l’Environnement.
Agenda
- REYNIÈS : Les mercredis 15, 22, 29 sept. et 6, 13, 20 octobre, de 10h à 12h
- NÈGREPELISSE : Les mercredis 15, 22, 29 sept. et 6, 13, 20 octobre, de 14h à 16h
- CORDES TOLOSANNES : Les jeudis 16, 23, 30 sept. et 7, 14, 21 octobre, de 10h à 12h
- SAVENÈS : Les jeudis 16, 23, 30 sept. et 7, 14, 21 octobre, de 14h à 16h
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REYNIÈS, NÈGREPELISSE, CORDES TOLOSANNES ET SAVENÈS
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Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles. L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville.Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi )
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Renseignements :Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur et des mesures mises en place dans le cadre du pass sanitaire
En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).
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