« Mieux manger tous les jours », découvrez la nouvelle brochure
- Outil
- 4 novembre 2019
Si s’alimenter est un besoin élémentaire, c’est aussi l’un des principaux déterminants de notre santé, particulièrement lorsqu’on avance en âge. L’évolution de nos modes de vie et nos environnements influencent sur nos comportements alimentaires. Quels aliments privilégier ? Que nous apportent-ils ? Comment les consommer ?
La Mutualité Française Occitanie vous propose une nouvelle brochure « Mieux manger tous les jours ». Retrouvez les dernières recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS), accompagnées de conseils pratiques.
Le PNNS recommande de favoriser les produits de saison, locaux et si possible issus de l’agriculture biologique ; cela concerne tous les groupes d’aliments !
Les autres recommandations, plus spécifiques à chaque groupe d’aliments, sont également à retrouver dans cette brochure.
L’activité physique, votre compagnon idéal !
Pour votre santé, pensez à pratiquer une activité physique régulière : minimum 30min/jour (ou 3 fois 10 minutes) d’activité cardio-respiratoire type vélo, marche, jardinage, aquagym, etc. Il est également recommandé de faire, 2 fois par semaine, des activités de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre.
Profitez de toutes vos activités du quotidien pour être actif (prendre les escaliers, se déplacer à pied, etc.).
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