Seniors : boostez votre santé !

Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi. Avec le temps, l’organisme change et les besoins aussi. Pour réussir à maintenir une bonne forme, il est recommandé d’être acteur de sa santé. Une activité physique adaptée associée à une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et d’autres multiples facteurs limitent l’apparition de certaines maladies. Une avancée en âge réussie nécessite d’être informé et sensibilisé par des professionnels.

Un cycle de 8 ateliers !

Atelier 1 : Bien vieillir après 60 ans
Une psychologue abordera la question du bien-vieillir et l’importance des relations sociales pour être bien dans sa tête !

Atelier 2 : Bien manger après 60 ans
Une diététicienne vous proposera des éclairages sur le rôle des groupes d’aliments, les étiquettes alimentaires et les clés pour des choix éclairés de consommation.

Atelier 3 : Comprendre mon sommeil
Une psychologue abordera l’évolution du sommeil à travers les âges. Elle présentera notamment des astuces et conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.

Atelier 4 : Renforcer ma vitalité
Une sophrologue vous proposera des exercices pour retrouver dynamisme et bien-être au quotidien.

Atelier 5 : Mon alimentation santé
Une diététicienne vous conseillera pour adopter une alimentation équilibrée et pour manger sainement tout en vous faisant plaisir.

Atelier 6 : Prendre un temps pour moi
Une sophrologue vous initiera à la gestion du stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher-prise et sur la gestion des émotions.

Atelier 7 : Utiliser les outils numériques
Une conseillère informatique vous proposera une découverte du numérique sur tablettes (mises à disposition gratuitement) et vous accompagnera dans l’utilisation des plateformes d’échanges et autres outils de communication.

Atelier 8 : Les clés de la réussite
Cet atelier, animé par une psychologue, sera l’occasion d’aborder des notions telles que : l’estime de soi, la perte d’autonomie, la mémoire, la fragilité, etc. Elle vous donnera des clés pour cultiver le bien vieillir.

Dates et lieux

À Lodève, les ateliers auront lieu de 10h à 12h.
À Lézignan-La-Cèbe, les ateliers auront lieu de 14h30 à 16h30.
Rendez-vous les :

• Mardi 10 mai
• Mardi 17 mai
• Mardi 24 mai
• Mardi 31 mai
• Mardi 7 juin
• Mardi 14 juin
• Mardi 21 juin
• Mardi 28 juin