Seniors : Au cœur de l’assiette !

Couleurs, saveurs, qualités nutritionnelles sont au cœur de l’alimentation. Comment dresser une assiette adaptée aux besoins des seniors ? Au menu : recommandations nutritionnelles, lecture des étiquettes, conservation et modes de cuisson, alimentation et petit budget, sans oublier le plaisir lié au temps du repas !

Au programme : 6 ateliers

• Atelier 1
  Les groupes d’aliments et leurs impacts sur la santé Complétez vos connaissances, avec l’aide d’une diététicienne, sur les différents groupes d’aliments. A partir des représentations de chacun, elle abordera les recommandations nutritionnelles.
• Atelier 2
  Lecture des étiquettes (additifs, etc.)
  Savez-vous vraiment ce que vous mangez ? Faut-il se fier au nutri-score ? Afin de devenir acteur de sa santé, une diététicienne vous expliquera comment décrypter toutes les informations utiles présentes sur les emballages alimentaires.
• Atelier 3
  Les modes de cuisson et de conservation
  De quelles façons peut-on cuisiner légumes, viandes et poissons ? Une diététicienne répondra à toutes les questions sur les différents modes de cuisson et de conservation des aliments.
• Atelier 4
  La composition de menus équilibrés pour petits budgets Manger équilibré peut parfois sembler difficile et contraignant. Au cours de cette séance, une diététicienne vous expliquera comment manger sainement, simplement et de façon peu coûteuse.
• Atelier 5
  Travail autour du « Panier santé »
  Avec l’aide d’une diététicienne, composez votre menu à partir d’aliments équilibrés et variés, en respect des orientations du Programme National Nutrition Santé.
• Atelier 6
  Comment pratiquer seul une activité physique ? (à la maison, en randonnée, etc.)
  Découvrez des exercices physiques simples et efficaces à reproduire chez vous et en visioconférence.