En route pour la retraite !

Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi et il existe de nombreuses façons de bien préparer sa retraite. Les changements qui s’opèrent entre le passage de la vie active à la retraite sont des étapes importantes : devenir retraité, ça s’accepte et ça se prépare !

Au programme :

• Conférence – La retraite : un temps à vivre pleinement

Une psychologue abordera les changements de rythme de vie, la question du lien social et la place du retraité dans le système familial, amical, social, la question du couple, ainsi que les principaux déterminants de santé favorisant le bien vieillir.

• 6 ateliers 

À l’issue de la conférence, les participants pourront s’inscrire aux ateliers.

Atelier 1 – Pas d’âge pour le sport
Une animatrice sportive abordera l’importance de l’activité physique dans le bien vieillir et les recommandations pour une pratique adaptée à ses capacités. Elle fera un point sur les possibilités s’offrant aux participants en terme d’associations sportives sur le territoire.

Atelier 2 – Bien manger avec un petit budget
Une diététicienne proposera des conseils pour adopter une alimentation équilibrée et pour manger sainement à petit budget.

Atelier 3 – Garder la forme et l’équilibre
Une animatrice sportive permettra d’apprendre de manière ludique et conviviale à se relever après une éventuelle chute et à éviter les mauvaises postures.

Atelier 4 – Un temps pour moi
Une sophrologue proposera un atelier de relaxation afin d’apporter détente à l’esprit et au corps. Elle permettra de découvrir des techniques corporelles et mentales par la respiration, par des techniques de visualisation, et des mouvements de relaxation.

Atelier 5 – Bien bouger pour bien vieillir
Au cours de cet atelier, une animatrice sportive présentera des exercices simples et ludiques reproductibles facilement à domicile pour rester en forme avec l’avancée en âge.

Atelier 6 – Le bénévolat, pourquoi pas moi ?
Des bénévoles d’associations locales présenteront leur engagement. Le bénévolat est une belle manière de se rendre utile aux autres, de mettre le temps dont on dis-pose désormais ainsi que ses compétences, à leur service, et ce ne sont pas les opportunités qui manquent.