Dormir en toute sérénité

La Mutualité Française Occitanie, l’association Midi Pyrénées Prévention de la CPAM du Gers vous invitent, dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, à une conférence-débat sur le thème du sommeil, suivie d’ateliers pratiques pour favoriser un sommeil de tout repos.

9 septembre 2021
  • NOGARO, MIRANDE
  • Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi ). Lieu précis communiqué lors de l'inscription.
    L’inscription vaut pour un cycle (conférence + ateliers) dans une ville.
  • Renseignements :
    Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur et des mesures mises en place dans le cadre du pass sanitaire

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Il participe à notre bien-être et est indispensable à notre équilibre, tant physique que psychique. Gros dormeur, petit dormeur, « lève tôt », « couche-tard », chacun a son propre rythme de sommeil. Cependant avec l’avancée en âge, le sommeil se modifie. Des conseils adaptés peuvent facilement pallier certains troubles du sommeil qui apparaissent avec l’âge.

Au programme :

  • Conférence-débat : Ma santé, mon sommeil !

Nous vous proposons de venir découvrir ou re-découvrir le fonctionnement du sommeil lors d’une conférence débat animée par Audrey De Tassigny-Lassauze, docteur en pharmacie et spécialiste du sommeil. À l’issue de cette conférence, vous aurez la possibilité de participer à deux ateliers pratiques.

  • Atelier Plantes et sommeil : 

Cet atelier sera l’occasion de vous sensibiliser à l’utilisation des plantes comme alternative aux médicaments, d’en appréhender les vertus et leurs utilisations pour pallier d’éventuels troubles du sommeil. À cette occasion, des recettes simples et facilement reproductibles à base de plantes seront présentées.

  • Atelier Initiation à la gestion du stress :

Cet atelier vous propose d’améliorer la qualité de votre sommeil à travers la sophrologie et des techniques simples de relaxation et de détente au quotidien.

POUR ALLER PLUS LOIN :

À l’issue de ce programme, vous aurez la possibilité de vous inscrire à un cycle d’ateliers autour de la sophrologie en 10 séances.
Ce cycle de 10 ateliers permettra d’aller plus loin dans la pratique de la sophrologie pour apprendre à gérer son stress, réguler ses émotions et ainsi améliorer la qualité de son sommeil.

Flyer
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  • 9 juillet 2021
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9 septembre 2021
  • NOGARO, MIRANDE
  • Gratuit, sur inscription*, au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 - 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 - 14h/16h le vendredi ). Lieu précis communiqué lors de l'inscription.
    L’inscription vaut pour un cycle (conférence + ateliers) dans une ville.
  • Renseignements :
    Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur et des mesures mises en place dans le cadre du pass sanitaire

En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).