Danser pour prévenir les chutes !

Chaque année, plus de 37 millions de chutes entraînent un traitement médical. Chez les personnes âgées en bonne santé, l’activité psychomotrice basée sur la danse peut réduire le risque et la fréquence des chutes, et améliorer l’équilibre, la mobilité et la force du bas du corps.

Au programme

• Séance 1
  Un professionnel en activité physique adaptée présentera les facteurs de chutes et les actions à mettre en place pour réduire les chutes.
• Séance 2
  L’enseignant de danse, accompagné d’un professionnel en activité physique adaptée, proposera, en musique, des exercices ludiques sur la posture, l’équilibre et le mouvement libre.
• Séance 3
  Cet atelier sera tout particulièrement dédié à la respiration et au repérage du centre de gravité de chaque participant, afin d’aller au sol avec confiance et créativité.
• Séance 4
  Cette séance sera orientée sur la réalisation d’étirements et la prise de conscience des différents groupes musculaires. Il s’agira de travailler sur l’appropriation de l’espace et la conscience du corps dans l’espace lors de danses et de mouvements improvisés.
• Séance 5
  Rappel des éléments abordés et bilan du cycle. Les participants seront encouragés à répéter des danses pour, au quotidien, en pratiquant, renforcer leurs capacités physiques. Ils pourront échanger avec les intervenants sur les bonnes pratiques à mettre en œuvre.