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Bouger, un défi pour votre santé ! [en ligne]

La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, invite les seniors à participer gratuitement à un cycle de 6 ateliers conviviaux « Bouger, un défi pour votre santé » sur l’activité physique et la nutrition.

Du 4 mars au 9 avril 2021
  • Ariège, France
    En ligne
  • Gratuit sur inscription
    Ces ateliers en ligne sont gratuits et ouverts à toute personne de plus de 60 ans, possédant un ordinateur (ou une tablette) et une connexion internet. Une aide à la connexion vous sera proposée gratuitement en début de programme. Nous rappelons qu'il est important de suivre l'ensemble des ateliers du cycle.
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Partenaires : Caisse Nationale de Solidarité pour l'Autonomie (CNSA)

Ce cycle de 6 ateliers sera l’occasion d’obtenir des conseils personnalisés pour une bonne alimentation et des conseils pour maintenir une activité depuis chez soi. Au programme :

  • Atelier 1 : Ensemble, bougeons notre santé
    Un animateur sportif vous présentera les recommandations pratiques, les bénéfices pour la santé et vous conseillera pour adapter votre activité. Ils répondront à toutes vos questions.
  • Atelier 2 : Faisons le plein d’énergie
    Une diététicienne vous informera sur les recommandations nutritionnelles, pour actualiser vos connaissances et répondre à vos questions.
  • Atelier 3 : Garder la forme et l’équilibre
    Cet atelier vous apportera des conseils pour éviter les pertes d’équilibre, se relever après une éventuelle chute et à éviter les mauvaises postures.
  • Atelier 4 : Bougez aussi vos neurones
    L’animateur sportif proposera un atelier pour travailler la concentration et la mémorisation par des astuces ludiques.
  • Atelier 5 : Je m’alimente selon mon activité
    Une diététicienne vous conseillera pour adapter votre alimentation à votre dépense énergétique et répondra à vos questions.
  • Atelier 6 : Le point sur vos progrès
    L’enseignant en activités physiques vous détaillera vos progrès et les bénéfices engendrés. Découvrez si vous avez atteint les objectifs du challenge, fixés lors de la première séance.

2 cycles au choix :

Cycle 1 : Tous les jeudis du 4 mars au 8 avril, de 15h à 16h30

Cycle 2 : Tous les vendredis du 5 mars au 9 avril, de 10h à 11h30

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Du 4 mars au 9 avril 2021
  • Ariège, France
    En ligne
  • Gratuit sur inscription
    Ces ateliers en ligne sont gratuits et ouverts à toute personne de plus de 60 ans, possédant un ordinateur (ou une tablette) et une connexion internet. Une aide à la connexion vous sera proposée gratuitement en début de programme. Nous rappelons qu'il est important de suivre l'ensemble des ateliers du cycle.
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