Prendre un temps pour soi avec la méditation

La méditation consiste à maintenir son attention et à empêcher son esprit de se laisser emporter par les pensées qui surgissent sans cesse ; l’esprit ne s’y accroche pas et ne se laisse pas captiver par elles.

Découvrez les nombreuses formes de méditation, les bénéfices sur la santé de la méditation de pleine conscience et les précautions pour pratiquer correctement cette action de méditer.