Sommeil, pourquoi dormez-vous mal ?

La santé de chacun passe par une alimentation équilibrée et une activité physique raisonnable. Le sommeil est une question qui arrive souvent en second plan alors que ce dernier est un facteur primordial pour notre équilibre de vie !

Cette conférence propose de répondre aux questions suivantes :

• Qu’est-ce que le sommeil ?
• Comment évolue le sommeil au cours de notre vie ?
• Quelles ont les causes d’un mauvais sommeil ?
• Quelles sont les clés pour améliorer son sommeil ?

Intervenante : Delphine Girardeau est psychologue à Tarbes, diplômée de l’université Bordeaux II et de l’école de psychologie clinique de Montpellier. Elle maîtrise de nombreux outils (thérapie comportementale, psychogénéalogie, psychobiologie, méditation pleine conscience) et travaille avec les personnes sur la confiance et l’estime de soi. Elle intervient aussi en tant que formatrice sur des thèmes précis tels que, le sommeil, la mémoire, la gestion des conflits…