En route pour la retraite !

La Mutualité Française, dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, vous propose un programme « En route pour la retraite » qui a pour vocation d’accompagner les participants dans la transition entre deux périodes de vie très différenciées.

Du 8 juin au 1 juillet 2021
  • Gratuit sur inscription
    Ces ateliers en ligne sont gratuits et ouverts à toute personne possédant un ordinateur (ou une tablette) et un accès internet. Nous rappelons qu'il est important de suivre l'ensemble des ateliers du cycle. Une aide à la connexion vous sera proposée gratuitement lors de votre inscription.
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Partenaires : Caisse Nationale de Solidarité pour l'Autonomie, Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d'Autonomie des Hautes-Pyrénées

Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi et il existe de nombreuses façons de bien vieillir. Les changements qui s’opèrent avec le passage à la retraite et l’avancée en âge sont des étapes importantes de la vie : bien vieillir, ça s’accepte et ça se prépare !

Une pièce de théâtre en ligne

« Vieillir… D’accord mais y’a pas le feu ! »

Deux comédiens abordent, avec humour et légèreté, les problèmes de la vie quotidienne liés au passage à la retraite et notamment les changements dans la vie de couple et dans les relations sociales. Une psychologue échangera avec les participants sur les questions en lien avec le passage à la retraite.

Un cycle de 6 ateliers en ligne

  • Atelier 1 : Aborder sereinement la retraite
    Un animateur sportif abordera l’importance de l’activité physique dans le bien vieillir et les recommandations pour une pratique adaptée à vos capacités.
  • Atelier 2 : Préserver votre capital santé
    Une diététicienne proposera des conseils pour adopter une alimentation équilibrée et pour manger sainement à petit budget.
  • Atelier 3 : Garder la forme et l’équilibre
    Un animateur sportif permettra d’apprendre, de manière ludique et conviviale, à se relever après une éventuelle chute et à éviter les mauvaises postures.
  • Atelier 4 : Prendre un temps pour vous
    Une sophrologue proposera aux participants de découvrir, par la pratique, une activité de relaxation afin d’apporter détente à l’esprit et au corps.
  • Atelier 5 : Rester actif en bougeant au quotidien
    Un animateur sportif présentera des exercices simples et ludiques reproductibles facilement à domicile pour rester en forme.
  • Atelier 6 : Favoriser la continuité du lien social
    Cet atelier permettra aux participants de découvrir de nouvelles activités tournées vers les autres qui favorisent le lien social et l’engagement citoyen. Des bénévoles d’associations présenteront leur engagement.

Agenda

Pièce de théâtre : mardi 8 juin (10h – 11h30 ou 14h30 – 16h)

Cycle d’ateliers :

  • Cycle 1 : de 9h30 à 11h30
    • Atelier 1 : mardi 15 juin
    • Atelier 2 : mercredi 16 juin
    • Atelier 3 : mardi 22 juin
    • Atelier 4 : mercredi 23 juin
    • Atelier 5 : mardi 29 juin
    • Atelier 6 : mercredi 30 juin
  • Cycle 2 : de 14h à 16h
    • Atelier 1 : Mercredi 16 juin
    • Atelier 2 : Jeudi 17 juin
    • Atelier 3 : Mercredi 23 juin
    • Atelier 4 : Jeudi 24 juin
    • Atelier 5 : Mercredi 30 juin
    • Atelier 6 : Jeudi 1er juillet
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Du 8 juin au 1 juillet 2021
  • Gratuit sur inscription
    Ces ateliers en ligne sont gratuits et ouverts à toute personne possédant un ordinateur (ou une tablette) et un accès internet. Nous rappelons qu'il est important de suivre l'ensemble des ateliers du cycle. Une aide à la connexion vous sera proposée gratuitement lors de votre inscription.
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En Occitanie, les plus de 60 ans représentent 28 % de la population (soit 1,6 M de personnes). La région compte un peu plus de seniors que la moyenne française et leur nombre pourrait doubler d’ici 2040 (Source Insee 2016).