En route pour la retraite !

Il n’y a pas d’âge pour prendre soin de soi et il existe de nombreuses façons de bien vieillir. Les changements qui s’opèrent avec le passage à la retraite et l’avancée en âge sont des étapes importantes de la vie : bien vieillir, ça s’accepte et ça se prépare !

Une pièce de théâtre en ligne

« Vieillir… D’accord mais y’a pas le feu ! »

Deux comédiens abordent, avec humour et légèreté, les problèmes de la vie quotidienne liés au passage à la retraite et notamment les changements dans la vie de couple et dans les relations sociales. Une psychologue échangera avec les participants sur les questions en lien avec le passage à la retraite.

Un cycle de 6 ateliers en ligne

• Atelier 1 : Aborder sereinement la retraite
  Un animateur sportif abordera l’importance de l’activité physique dans le bien vieillir et les recommandations pour une pratique adaptée à vos capacités.
• Atelier 2 : Préserver votre capital santé
  Une diététicienne proposera des conseils pour adopter une alimentation équilibrée et pour manger sainement à petit budget.
• Atelier 3 : Garder la forme et l’équilibre
  Un animateur sportif permettra d’apprendre, de manière ludique et conviviale, à se relever après une éventuelle chute et à éviter les mauvaises postures.
• Atelier 4 : Prendre un temps pour vous
  Une sophrologue proposera aux participants de découvrir, par la pratique, une activité de relaxation afin d’apporter détente à l’esprit et au corps.
• Atelier 5 : Rester actif en bougeant au quotidien
  Un animateur sportif présentera des exercices simples et ludiques reproductibles facilement à domicile pour rester en forme.
• Atelier 6 : Favoriser la continuité du lien social
  Cet atelier permettra aux participants de découvrir de nouvelles activités tournées vers les autres qui favorisent le lien social et l’engagement citoyen. Des bénévoles d’associations présenteront leur engagement.