Prendre soin de soi !

Avec l’avancée en âge et l’arrêt de l’activité professionnelle, les interactions sociales baissent. Le bien-être mental et le lien social sont pourtant des éléments clés de la qualité de Vie. Dans un environnement sain, leurs bénéfices sur la santé sont décuplés. Afin d’améliorer le quotidien des seniors, il existe des solutions qui passent par le développement de l’estime de soi et la compréhension des liens qu’il existe entre environnement et santé.

Au programme :

• Atelier 1 : Cultiver l’estime de soi

Une psychologue présentera les notions d’estime de soi, de confiance en soi et d’affirmation de soi et vous apportera des conseils pour cultiver ces aspects. Cet atelier sera aussi l’occasion pour vous d’explorer vos émotions, de mieux comprendre leur rôle et de les gérer.

• Atelier 2 : S’ouvrir aux autres

Une psychologue abordera la place du senior dans le système familial, amical, social et au sein d’un groupe. Vous échangerez ensemble, afin de faire émerger des conseils pour s’intégrer. Bienveillance et entraide entre les participants seront les clés de cet atelier.

• Atelier 3 : Communiquer de manière bienveillante

Autour de situations et de mises en pratique, une psychologue vous initiera à la communication bienveillante. Vous découvrirez notamment la communication non verbale ainsi que les gestes et postures parasites dans le langage corporel.

• Atelier 4 : Savoir prendre soin de soi 

Une socio-esthéticienne vous transmettra des techniques de mise en valeur à partir des différentes morphologies de visages et de silhouettes. Elle vous sensibilisera au concept de la colorimétrie (décomposition et symbolique des couleurs, test des draping) et vous proposera des conseils en image en prenant en compte les recommandations de la communication bienveillante et non-verbale.

• Atelier 5 : Agir sur son environnement pour améliorer son bien-être

Une conseillère en environnement vous sensibilisera au lien entre environnement et santé. Au cours de cet atelier, vous découvrirez des alternatives à mettre en place au quotidien pour vivre dans un environnement plus sain.