Bien-être et vitalité : Préserver sa santé !

Les activités de temps libre et les activités impliquant un engagement social ont une influence sur notre bien-être.
Une étude* a révélé les bienfaits associés à la pratique du Qi-Gong : une meilleure densité osseuse, des effets bénéfiques sur le système cardio-pulmonaire, une réduction des chutes, une amélioration de la qualité de vie, une amélioration de l’état psychologique et une meilleure fonction immunitaire.

*Analyse publiée dans le journal américain de promotion de la santé (American Journal of Health Promotion)

Programme :

• Atelier 1
  Présentation du cycle et découverte de la « cohérence cardiaque » (respiration lente et abdominale).
• Ateliers 2 à 5
  Activités physiques douces :
  Au cours de ces séances, des activités physiques douces seront proposées (Initiation au Qi-Gong).
  Lors de ces 4 séances d’activités douces et adaptées à tous, les participants pourront renforcer l’agilité, l’équilibre, l’amplitude articulaire, la coordination et la mémorisation ; réduire le stress et les insomnies ; rappeler à leur corps comment se détendre ; atteindre une certaine sérénité et accepter le lâcher prise ; prendre soin de soi.
• Atelier 6
  Le bien-être par les plantes :
  Atelier d’information sur l’usage des plantes pour la santé et le bien-être avec réalisation d’un baume de massage à base de plantes. Cet atelier permettra également de rappeler aux participants les précautions d’usage sur les produits phyto-thérapeutiques.