Seniors, votre sommeil en musique !
- 22 octobre 2021
- A Ganges : Les vendredis 5, 12, 19, 26 et 30 novembre et le 3 décembre, de 14h à 15h30
- A Lodève : Les lundis 8, 15, 22 et 29 novembre et le 6 décembre, de 10h30 à 12h
- A Gignac : Les lundis 8, 15, 22 et 29 novembre et le 6 décembre, 14h à 15h30
- A Pézenas : Les mercredis 10, 17 et 24 novembre et les 1er et 8 décembre, de 10h30 à 12h
Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h/12h30 – 14h/18h du lundi au jeudi et 9h/12h30 – 14h/16h le vendredi)
L’inscription vaut pour un cycle de 5 ateliers dans une ville.
Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles.
La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, invite les seniors à un cycle de 5 ateliers conviviaux pour découvrir les bienfaits de la musique sur le sommeil et la détente. Ces ateliers, animés par un psychologue et un musicothérapeute, sont organisés du 5 novembre au 8 décembre dans l’Hérault.
Au programme :
5 ateliers
– Atelier 1 : Présentation de la musicothérapie, une alternative aux thérapies médicamenteuses
Comment la musicothérapie peut-elle aider à améliorer les troubles du sommeil ?
– Atelier 2 : Comprendre le fonctionnement du sommeil
Présentation des différentes notions du sommeil (cycles, rythmes, train du sommeil…)
– Atelier 3 : Corps & voix
Exercices collectifs autour de la respiration, suivis d’exercices vocaux et corporels.
– Atelier 4 : Les solutions pour mieux dormir
Conseils pratiques pour améliorer son sommeil.
– Atelier 5 : Comment se détendre ?
Séance de relaxation sonore. Conseils et outils pour faciliter l’endormissement.
Action menée en partenariat avec : les communes de Ganges, Gignac, Lodève et Pézenas.
Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur. Pass sanitaire obligatoire.
