Rando Santé Mutualité à Sigean
- 11 septembre 2019
Renseignements auprès du Comité Départemental de la Randonnée Pédestre de l’Aude au 04 68 47 69 26 ou par mail : aude@ffrandonnee.fr
La Mutualité Française Occitanie, avec la collaboration du Comité Régional de Randonnée Pédestre et le soutien de la ville de Sigean, vous invite à la Rando Santé Mutualité, le samedi 5 octobre à Sigean. Gratuit et ouvert à tous, cet évènement est l’occasion d’apprécier les bienfaits de l’activité physique sur la santé.
A partir de 8h30 : Accueil et inscriptions au gymnase Pierre de Coubertin. Petit déjeuner offert.
A 9h : Discours de bienvenue et présentation de la journée.
A 9h30 : Départ depuis le gymnase Pierre de Coubertin
- Circuit 1 : Distance : 13,5 km – Dénivelé : 200 m – Durée : 3h30 Niveau : moyen.
A 10h : Départ depuis le gymnase Pierre de Coubertin
- Circuit 2 : Distance : 7,5 km – Distance : 8 km – Dénivelé : 90 m – Durée : 2h30 – Niveau : facile.
A 10h30 : Départ depuis le gymnase Pierre de Coubertin
- Circuit 3 « Famille et joëlettes » : Distance : 4,5 km – Dénivelé : 30 m – Durée : 1h30 – Niveau : très facile.
Joëlette sur réservation au 04.68.47.69.26
De 9h30 à 15h30 : « Village Santé » pour échanger, avec des experts, sur l’activité physique et la santé : Amicale des donneurs de sang, Association «Bénévoles de Cœur », Association Française des Diabétiques, Association « Ma Vie », Assurance Maladie de l’Aude, Association Sigeannaise de Tai Chi Chuan, Comité Départemental de la Randonnée Pédestre, Conseil Départemental (stand « Manger local »), Club « Coeur et Santé », Croix-Blanche Saint-Cyprien (Initiation aux gestes de premiers secours et stand sécurité routière), CRCDC – Structure régionale de dépistage des cancers, Diététicienne « Axe Nutrition », Espace Seniors du Département Littoral, Ligue 11 Ufolep (tchoukball et sarbacane), Les Opticiens Mutualistes, Podologue, Réseau Audiab et Sophrologue (Pauses de récupération à l’arrivée des randonneurs).
A partir de 12h30 : Pique-nique convivial (repas tiré du sac).
De 13h à 14h : Initiation de 30 min. à la zumba avec l’association « Zumba SAS ».
Quel que soit votre âge, une activité physique quotidienne, « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour », alliée à une alimentation équilibrée1, permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d’ostéoporose.
1 Conforme aux recommandations du Programme National Nutrition Santé.
