Rando Santé Mutualité à Lempaut
- 11 septembre 2019
Renseignements auprès du Comité Départemental de la Randonnée Pédestre du Tarn au 05 63 47 73 06 ou par mail : info@rando-tarn.com
La Mutualité Française Occitanie, avec la collaboration du Comité Régional de Randonnée Pédestre et le soutien de la commune de Lempaut, vous invite à la Rando Santé Mutualité, le dimanche 6 octobre à Lempaut. Gratuit et ouvert à tous, cet évènement est l’occasion d’apprécier les bienfaits de l’activité physique sur la santé.
A partir de 8h : Accueil et inscriptions la salle Benoit Vautrin. Petit déjeuner offert.
A 9h : Départ depuis la salle Benoit Vautrin
- Circuit 1 (la boucle de la Rode) : Distance : 11 km – Durée : 3h Dénivelé : 110 m – Niveau : facile. Un départ est prévu en marche nordique.
A 9h30 : Départ depuis la salle Benoit Vautrin
- Circuit 2 (les Hauts de Cayenne) : Distance : 7,5 km – Durée : 2h30 – Dénivelé : 80 m – Niveau : facile. Un départ est prévu en marche nordique.
A 10h : Départ depuis la salle Benoit Vautrin
- Circuit 3 (le tour du Lac) : Distance : 4 km – Durée : 2h
Dénivelé : 100 m – Niveau : très facile.
Circuit accompagné par des animateurs labellisés Rando Santé®.
De 11h à 16h30 : « Village Santé » pour échanger, avec des experts, sur l’activité physique et la santé : Diététicienne, Comité Départemental de la Randonnée Pédestre, Croix Rouge Française (Démonstration des gestes de premiers secours), Éducation Physique et Gymnastique Volontaire (EPGV : échauffements avant les randonnées et stand « Testez votre forme »), Les Opticiens Mutualistes, Orthopédiste-Podologiste du Sport et Technicienne de bien-être.
A 12h : Pique-nique convivial (repas tiré du sac).
A 14h : Départ depuis la salle Benoit Vautrin
- Circuit 4 (la boucle de Padiès) : Distance : 6 km – Durée : 2h – Dénivelé : 100 m – Niveau : très facile.
A 16h : Moment convivial offert. Résultats de la tombola.
Quel que soit votre âge, une activité physique quotidienne, « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour », alliée à une alimentation équilibrée1, permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d’ostéoporose.
1 Conforme aux recommandations du Programme National Nutrition Santé.
