Rando Santé Mutualité à La Bastide-de-Sérou
- 11 septembre 2019
La Mutualité Française Occitanie, avec la collaboration du Comité Régional de Randonnée Pédestre et le soutien de la commune de La Bastide-de-Sérou, vous invite à la Rando Santé Mutualité, le dimanche 6 octobre à La Bastide-de-Sérou. Gratuit et ouvert à tous, cet évènement est l’occasion d’apprécier les bienfaits de l’activité physique sur la santé.
A partir de 8h15 : Accueil et inscriptions à la salle Jean Nayrou. Petit déjeuner offert.
A 9h : Départ depuis la salle Jean Nayrou
- Circuit 1 (le tour de Gariné) : Distance : 10 km – Durée : 3h Dénivelé : 225 m – Niveau : facile.
A 9h30 : Départ depuis la salle Jean Nayrou
- Circuit 2 (la boucle de la chapelle de Joseph) : Distance : 6,5 km Durée : 2h – Dénivelé : 190 m – Niveau : très facile.
A 10h : Départ depuis la salle Jean Nayrou
- Circuit 3 « Rando douce » : Distance : 6 km – Durée : 2h – Dénivelé : 50 m – Niveau : très facile.
Accompagnée par des animateurs labellisés Rando Santé®.
De 10h à 12h : Venez-vous initier à la marche nordique sur la voie verte avec des animateurs du comité départemental de la randonnée pédestre.
De 11h à 15h : « Village Santé » pour échanger, avec des experts, sur l’activité physique et la santé : Diététicienne, Comité Départemental de la Randonnée Pédestre, Croix Rouge Française (Démonstration des gestes de premiers secours), Éducation Physique et Gymnastique Volontaire (EPGV : échauffements avant les randonnées et stand « Testez votre forme »), Association d’éducation thérapeutique du patient diabétique « Hygie – Foix diabète », GIP de l’Ariège (Structure de dépistage organisé des cancers), Les Opticiens Mutualistes et La Ligue contre le cancer.
A 12h : Moment convivial offert suivi d’un pique-nique pris en commun (repas tiré du sac).
Quel que soit votre âge, une activité physique quotidienne, « au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour », alliée à une alimentation équilibrée1, permet de réduire considérablement les risques de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de diabète, de prise de poids et d’ostéoporose.
1 Conforme aux recommandations du Programme National Nutrition Santé.
