Mémoire et sommeil : boostez votre santé !
- 21 octobre 2022
Ateliers santé pour les 60 ans et plus, organisés dans l’Hérault du 7 novembre au 14 décembre 2022 :
- A Portiragnes: Tous les lundis du 7 novembre au 12 décembre (14h30 à 16h30)
- A Lattes : Tous les mardis du 8 novembre au 13 décembre (10h à 12h)
- A Mauguio : Tous les mardis du 8 novembre au 13 décembre (14h30 à 16h30)
- A Aniane: Tous les mercredis du 9 novembre au 14 décembre (10h à 12h)
- A Ganges : Tous les mercredis du 9 novembre au 14 décembre (14h30 à 16h30)
Gratuit, pour vous et vos proches. Dans la limite des places disponibles.
Sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h – 12h30 / 14h – 18h du lundi au jeudi et jusqu’à 16h le vendredi)
L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville. Le lieu sera confirmé lors de l’inscription.
La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, invite les seniors à un cycle de 6 ateliers sur les thématiques de la mémoire et du sommeil. Ces ateliers seront animés par une psychologue et une sophrologue.
Au programme : 6 ateliers
– Atelier 1 Mémoire et sommeil, mes alliés santé
Comment fonctionne la mémoire et le sommeil ?
– Atelier 2 Les clés d’un bon sommeil
Une psychologue abordera l’évolution du sommeil à travers les âges.
– Atelier 3 Testez votre mémoire !
Une psychologue proposera de tester sa mémoire à travers des tests ludiques.
– Atelier 4 Se détendre pour mieux dormir
Une sophrologue abordera la gestion du stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions.
– Atelier 5 Boostez votre mémoire !
Comment et par quels moyens préserver sa mémoire au quotidien ?
– Atelier 6 Inspirez, expirez, dormez …
Exercices de respiration et de détente avec une sophrologue.
Action menée en partenariat avec : les communes de Portiragnes, Ganges, Mauguio Carnon, Aniane, le Pôle Autonomie Santé L’Etape, MJC Mauguio-Carnon et le Centre Communal d’Action Sociale de Portiragnes.
Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
