Mémoire et sommeil : boostez votre santé !
- 28 septembre 2022
Ateliers santé pour les 60 ans et plus, organisés dans le Tarn du 12 octobre au 17 novembre 2022 :
- A Denat: Les mercredis 12, 19 et 26 octobre et les mercredis 2, 9 et 16 novembre (10h à 12h)
- A Alban : Les mercredis 12, 19 et 26 octobre et les mercredis 2, 9 et 16 novembre (14h à 16h)
- A Brassac : Les jeudis 13, 20 et 27 octobre et les mercredis 3, 10 et 17 novembre (10h à 12h)
- A Pont de l’Arn : Les jeudis 13, 20 et 27 octobre et les mercredis 3, 10 et 17 novembre (14h à 16h)
Gratuit, pour vous et vos proches. Dans la limite des places disponibles.
Sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h – 12h30 / 14h – 18h du lundi au jeudi et jusqu’à 16h le vendredi)
L’inscription vaut pour un cycle de 6 ateliers dans une ville. Le lieu sera confirmé lors de l’inscription.
La Mutualité Française Occitanie, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, invite les seniors à un cycle de 6 ateliers sur les thématiques de la mémoire et du sommeil. Ces ateliers seront animés par une psychologue et une sophrologue.
Au programme : 6 ateliers
– Atelier 1 Mémoire et sommeil, mes alliés santé
Comment fonctionne la mémoire et le sommeil ?
– Atelier 2 Les clés d’un bon sommeil
Une psychologue abordera l’évolution du sommeil à travers les âges.
– Atelier 3 Testez votre mémoire !
Une psychologue proposera de tester sa mémoire à travers des tests ludiques.
– Atelier 4 Se détendre pour mieux dormir
Une sophrologue abordera la gestion du stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions.
– Atelier 5 Boostez votre mémoire !
Comment et par quels moyens préserver sa mémoire au quotidien ?
– Atelier 6 Inspirez, expirez, dormez …
Exercices de respiration et de détente avec une sophrologue.
Action menée en partenariat avec : les communes de Denat, Alban, Brassac et Pont de l’Arn.
Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
