Ma santé au menu !
- 20 novembre 2023
Stage nutrition de 2 jours pour les 60 ans et plus, du 4 au 19 décembre 2023
De 9h30 à 16h30, dans le Gard
- A Saint-Gilles : Lundi 18 et mardi 19 décembre IL RESTE DES PLACES !!
- A Alès : Lundi 4 et mardi 5 décembre COMPLET
- A Clarensac :Jeudi 7 et vendredi 8 décembre COMPLET
- A Uzès : Jeudi 14 et vendredi 15 décembre COMPLET
Participation obligatoire aux 2 journées. Pour vous et vos proches.
Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (Du lundi au vendredi de 9h à 19h)
Les lieux précis seront communiqués lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles.
La Mutualité Française Occitanie invite les seniors, dans le cadre de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie, à un stage de 2 jours pour bénéficier d’ateliers sur les thématiques de l’alimentation et de l’activité physique, animés par des professionnels.
Au programme :
- Journée 1
Matin : Ateliers avec une diététicienne
> Les besoins nutritionnels des seniors.
> Les repères du Plan National Nutrition Santé (PNNS).
Midi : Atelier cuisine avec préparation d’une entrée, suivie d’un repas tiré du sac, pris en commun.
Après-midi : Ateliers avec un enseignant en activité physique adaptée.
> Balade digestive : une activité sympathique et accessible à tous.
> Les bienfaits de l’activité physique.
> L’activité physique adaptée : comment démarrer ou reprendre une activité physique ?
> Quelques exercices simples à reproduire chez soi.
- Journée 2
Matin : Ateliers avec une diététicienne
> Les adaptations de l’alimentation selon les pathologies (diabète, cholestérol, hypertension, ostéoporose, surpoids…).
> Exercices pratiques de réalisation de menus équilibrés sur différents thèmes.
Midi : Atelier cuisine avec préparation d’un dessert, suivie d’un repas tiré du sac, pris en commun
Après-midi : Ateliers avec une diététicienne
> Comment bien manger en respectant son budget ?
> Comprendre les étiquettes alimentaires.
