Dormir en toute sérénité !
- 3 novembre 2022
Parcours de prévention santé du 17 novembre au 16 décembre 2022, en Lozère
- Tous les jeudis du 17 novembre au 15 décembre à Aumont-Aubrac (9h30 à 11h30) et à Rieutort-de-Randon (14h à 16h)
- Tous les vendredis du 18 novembre au 16 décembre à Allenc (9h30 à 11h30) et à Naussac-Fontanes (14h à 16h)
Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h – 12h30 / 14h – 18h du lundi au jeudi et jusqu’à 16h le vendredi)
Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription.
Pour vous et vos proches. Dans la limite des places disponibles.
La Mutualité Française Occitanie invite les seniors, dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, à une conférence-débat sur le thème du sommeil suivie d’ateliers thématiques pour favoriser un sommeil de tout repos.
Au programme :
- Une conférence-débat : « Ma santé, mon sommeil »
Découvrir ou redécouvrir le fonctionnement du sommeil lors de cette conférence débat animée par une psychologue.
- Atelier 1 : Pourquoi dormez-vous mal ?
Cet atelier, animé par une psychologue, présentera des astuces et conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.
- Atelier 2 : Zen attitude, initiation à la gestion du stress
Découvrez les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil et le stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions du quotidien.
- Atelier 3 : Inspirez, expirez…
Une sophrologue fera découvrir des techniques spécifiques permettant d’améliorer la qualité du sommeil, basées sur la respiration.
- Atelier 4 : Retrouvez le sommeil grâce aux plantes
Une botaniste donnera des conseils en bien-être par les plantes.
Action menée en partenariat avec les communes de Naussac-Fontanes, Monts-de-Randon, le foyer rural Terre de Peyre et le foyer rural d’Allenc.
Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
