Ateliers santé du 6 novembre au 7 décembre 2023, en Haute-Garonne
- Tous les lundis du 6 novembre au 4 décembre à Léguevin (10h à 12h) et à Colomiers (14h à 16h)
- Tous les mardis du 7 novembre au 5 décembre à Toulouse (10h à 12h) et à Auzeville-Tolosane (14h à 16h)
- Tous les jeudis du 9 novembre au 7 décembre à Rieux-Volvestre (10h à 12h) et à Lherm (14h à 16h)
Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (du lundi au vendredi de 9h à 19h)
Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription.
Pour vous et vos proches. Dans la limite des places disponibles.
La Mutualité Française Occitanie invite les seniors, dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, à une conférence-débat suivie d’ateliers thématiques pour favoriser un sommeil de tout repos.
Au programme :
- Une conférence-débat : « Ma santé, mon sommeil »
Découvrir ou redécouvrir le fonctionnement du sommeil lors de cette conférence débat animée par une pharmacienne.
- Atelier 1 : Pourquoi dormez-vous mal ?
Cet atelier, animé par une psychologue, présentera des astuces et conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.
- Atelier 2 : Zen attitude, initiation à la gestion du stress
Découvrez les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil et le stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions du quotidien.
- Atelier 3 : Inspirez, expirez…
Une sophrologue fera découvrir des techniques spécifiques permettant d’améliorer la qualité du sommeil, basées sur la respiration.
- Atelier 4 : Retrouvez le sommeil grâce aux plantes
Une pharmacienne donnera des conseils en bien-être par les plantes.
