Seniors, les voix du bien-être

Chanter ensemble, un remède anti-stress ? La science l’affirme : partager des chansons avec d’autres stimule le bien-être mental et renforce les liens sociaux. En plus de ses atouts pour la respiration ou le coeur, cette activité collective apaise l’esprit et crée une dynamique positive contre l’isolement. Prêt à tester ? Inscrivez-vous !

AU PROGRAMME : cinq rendez-vous hebdomadaires de deux heures

Atelier 1 – Gestion des émotions
• Identification et définition des émotions • Repérage de ses propres émotions et des facteurs déclenchants • Mieux anticiper ses émotions afin de mieux les gérer.

Atelier 2 – Posture et respiration grâce au chant
• La posture • La respiration • La phonation, les différents sons • Échauffements et exercices de découverte et d’agilité vocale • Chant en chorale à l’unisson ou à deux voix.

Atelier 3 – Pensée positive et estime de soi
• Exprimer ses représentations, écouter celles des autres et prendre conscience de son point de vue personnel • Renforcer l’estime de soi • Renforcer la valorisation et la confiance en soi • Savoir écouter le texte des chansons, savoir lâcher prise et se laisser entraîner par le rythme.

Atelier 4 – Les différents types de voix
• L’appareil vocal et comment bien chanter • Les différentes voix, les registres Hommes-Femmes • Échauffements et exercices de découverte et d’agilité vocale • Chant en chorale à l’unisson ou à deux voix.

Atelier 5 – Chanter ensemble
• Échauffements et exercices de découverte et d’agilité vocale • Chant en chorale à l’unisson ou à deux voix • Chorale

Agenda

Rendez-vous tous les lundis du 15 sept. au 13 oct.

• de 10h à 12h : Neffies
• de 14h à 16h : Saint-Pons-de-Mauchiens

Rendez-vous tous les mardis du 16 sept. au 14 oct.

• de 10h à 12h : Balaruc-les-Bains
• de 14h à 16h : Mèze