Marcher, respirer, se retrouver

Stress, fatigue, surmenage… à tout âge, il est essentiel d’apprendre à faire une pause. Cette balade sophrologie, accessible à tous et intergénérationnelle (seniors, aidants, personnes en situation de handicap…), offre un moment de détente dans un cadre bienveillant.

AU PROGRAMME

• Découvrez la sophrologie : respiration, relaxation, pleine conscience… Un véritable voyage intérieur pour se recentrer, libérer les tensions, et accueillir l’instant présent avec plus de sérénité.
• Apprenez des techniques simples et efficaces pour retrouver l’équilibre chaque jour, renforcer votre énergie positive et cultiver une présence à soi, en harmonie avec la nature.
• Bénéficiez d’outils concrets à utiliser au quotidien pour mieux gérer le stress, retrouver le calme intérieur et améliorer votre bien-être physique et mental.

De la documentation vous sera offerte.

Prévoir des chaussures adaptées, une bouteille d’eau, une serviette pour s’asseoir et un gôuter équilibrée tiré du sac.