Prendre un temps pour soi avec le yoga !

Le stress est omniprésent dans nos modes de vies et il représente aujourd’hui un vrai problème de santé publique. De plus en plus de personnes sont à la recherche de moyens naturels pour lutter contre ce fléau. Parmi ces solutions naturelles, on retrouve le yoga qui vise à apporter un bien-être physique et mental. Découvrez les différents types de yoga et leurs bienfaits.

Au programme : 

• Ateliers 1 et 2 : Yoga doux composé de postures de détente afin de prêter attention à sa respiration et à ses sensations. Les postures, souvent au sol, permettent au corps de retrouver un réel équilibre.
• Atelier 3 : Yin yoga fait de postures immobiles pendant un temps long (3/5 minutes) afin de renforcer les articulations, tendons, ligaments et fascias.
• Atelier 4* : Hatha yoga (Yoga dynamique) qui est la forme la plus traditionnelle du yoga. « Ha » signifiant soleil et « tha », lune, l’objectif est de trouver l’équilibre entre ces deux énergies contraires.
• Atelier 5 : Asthanga yoga (Yoga très dynamique) composé de postures avec un enchaînement assez rapide, des changements de rythme soutenus.
  Le but est de réussir à synchroniser son souffle sur les mouvements.

Ateliers adaptés aux personnes en bonne forme physique. 

*Pour les séances 4 et 5, l’intervenante s’adaptera aux capacités des participants.

Merci de vous munir d’un coussin, d’une couverture, d’un foulard (ou une sangle) et d’une tenue souple et confortable. Les tapis sont fournis.