Mon cœur, ma vie !

Les maladies cardiovasculaires touchent de nombreuses personnes, mais, en effet, saviez-vous que 80 % de ces maladies sont liées à l’hygiène de vie* ? Il est essentiel d’agir en modifiant certains comportements pour préserver la santé de votre cœur.

AU PROGRAMME

Ce stage de deux jours propose une série de recommandations pratiques pour entretenir votre santé cardiovasculaire au quotidien.

JOURNÉE 1

Matin : Connaître son cœur
Lors de cette session, vous découvrirez l’anatomie du cœur et apprendrez à reconnaître les signes d’un accident vasculaire cérébral ou d’un infarctus, avec des explications adaptées aux spécificités hommes/femmes.

Après-midi : Prendre soin de son cœur
L’objectif de cet atelier est de vous sensibiliser à l’entretien de votre cœur. Pour ce faire, des conseils pratiques vous seront donnés afin d’adapter votre hygiène de vie, notamment : 
• Équilibre alimentaire
• Activité physique et sportive
• Santé mentale positive
Comme tous les autres muscles, il est essentiel d’entretenir son cœur avec des exercices adaptés et d’éviter autant que possible les comportements à risque. L’infirmière guidera cette session en vous aidant à prendre conscience de ces enjeux et à adapter vos comportements au quotidien.

JOURNÉE 2
Matin : Maladies cardiovasculaires et dépistage
Afin de prévenir les risques liés aux maladies cardiovasculaires (diabète et hypertension) et de favoriser une prise en charge précoce. De plus, des tests seront réalisés pour mesurer votre glycémie et votre tension artérielle.

Après-midi : Initiation aux gestes de premiers secours
Cet atelier vous apprendra à adopter les gestes de premier secours, afin de stabiliser ou maintenir l’état d’une personne en cas de trouble cardiaque  pouvant menacer sa santé.
Vous y apprendrez notamment :
• Alerter, Protéger, Secourir
• Perte de connaissance
• Massage cardiaque et défibrillateur.

Le midi, les repas, tirés du sac, seront pris en commun (dessert offert par la Mutualité Française Occitanie).
Par ailleurs, de la documentation vous sera offerte au cours des ateliers.

*Source : Fédération Française de Cardiologie