Ma santé au menu !

La nutrition, associant activité physique et alimentation, est un des principaux déterminants de santé. L’activité physique favorise le maintien de l’équilibre, de l’autonomie, de la mémoire, et la prévention du surpoids. L’alimentation participe à un équilibre général et permet de rester en bonne santé.

AU PROGRAMME

• JOURNÉE 1 :

Matinée, avec une diététicienne :
• Connaître les besoins nutritionnels.
• Découvrir les repères du Plan National Nutrition Santé (PNNS).
Midi : Atelier cuisine !
• Préparation d’une entrée, suivie d’un repas (tiré du sac) pris en commun.
Après-midi, avec une enseignante en activité physique adaptée :
• Balade digestive : une activité sympathique et accessible à tous.
• Découvrir les bienfaits de l’activité physique et les recommandations.
• Tout savoir sur l’activité physique adaptée : comment démarrer ou reprendre une activité physique ?
• Pratiquer quelques exercices simples, faciles à reproduire chez soi.

• JOURNÉE 2 :

Matinée, avec une diététicienne :
• Savoir comment adapter l’alimentation selon les pathologies (diabète, cholestérol, hypertension, ostéoporose, surpoids…).
• Exercices pratiques : apprendre à réaliser des menus équilibrés sur différents thèmes (repas sur le pouce, repas de fêtes, apéritif équilibré…).
Midi : Atelier cuisine !
• Préparation d’une entrée et d’un dessert, suivie d’un repas (tiré du sac) pris en commun.
Après-midi; avec une diététicienne :
• Comment bien manger en respectant son budget ?
• Décrypter les étiquettes alimentaires.

De la documentation vous sera offerte au cours des ateliers.

Rendez-vous à Eaunes, de 9h30 à 16h30 :

• Lundi 13 avril 2026
• Mardi 14 avril 2026