Ma santé au menu !

La Mutualité Française Occitanie vous invite !
Participez gratuitement à un stage de 2 jours pour bénéficier d’ateliers sur les thématiques de l’alimentation et de l’activité physique, animés par des professionnels.

Du 16 au 19 février 2026
de 9h30 à 16h30
  • Club House FOOT, route de la piscine
  • Gratuit, sur inscription au 06 67 76 44 98
    Pour vous et vos proches !

La nutrition, associant activité physique et alimentation, est un des principaux déterminants de santé. L’activité physique favorise le maintien de l’équilibre, de l’autonomie, de la mémoire, et la prévention du surpoids. L’alimentation participe à un équilibre général et permet de rester en bonne santé.

AU PROGRAMME

  • JOURNÉE 1 :

Matinée, avec une diététicienne :
• Connaître les besoins nutritionnels des seniors.
• Découvrir les repères du Plan National Nutrition Santé (PNNS).
Midi :
• Repas (tiré du sac) pris en commun.
Après-midi, avec une enseignante en activité physique adaptée :
• Balade digestive : une activité sympathique et accessible à tous.
• Découvrir les bienfaits de l’activité physique et les recommandations pour les seniors.
• Tout savoir sur l’activité physique adaptée : comment démarrer ou reprendre une activité physique ?
• Pratiquer quelques exercices simples, faciles à reproduire chez soi.

  • JOURNÉE 2 :

Matinée, avec une diététicienne :
• Savoir comment adapter l’alimentation selon les pathologies (diabète, cholestérol, hypertension, ostéoporose, surpoids…).
• Exercices pratiques : apprendre à réaliser des menus équilibrés sur différents thèmes (repas sur le pouce, repas de fêtes, apéritif équilibré…).
Midi : Atelier cuisine !
• Préparation d’une entrée et d’un dessert, suivie d’un repas (tiré du sac) pris en commun.
Après-midi; avec une diététicienne :
• Comprendre l’importance de la convivialité et du plaisir de manger.
• Comment bien manger en respectant son budget ?
• Décrypter les étiquettes alimentaires.

De la documentation vous sera offerte au cours des ateliers.

Rendez-vous à Rieupeyroux, de 9h30 à 16h30 :

  • Lundi 16 février 2026
  • Jeudi 19 février 2026
Du 16 au 19 février 2026
de 9h30 à 16h30
  • Club House FOOT, route de la piscine
  • Gratuit, sur inscription au 06 67 76 44 98
    Pour vous et vos proches !