Bien-être et vitalité

Notre santé et notre vitalité dépendent grandement de notre bien-être. La pratique d’une activité physique douce alliée à l’usage des plantes, sont la recette pour préserver notre santé et notre vitalité.

Découvrez un programme complet pour découvrir les plantes et les activités douces.

AU PROGRAMME

Atelier 1 – Balade santé environnement
Une naturopathe vous amènera à la découverte des plantes afin de prendre conscience des richesses offertes par notre environnement. Lors de cet atelier, les participants évalueront leur condition physique générale. L’animateur expliquera les apports d’une activité physique régulière et adaptée, la différence entre les expressions de la douleur (étirements, douleurs pathologiques).

Atelier 2 – Bien-être, relaxation et activité physique
Un éducateur sportif vous parlera des activités physiques douces afin de choisir celle qui convient le mieux. Il montrera également des exercices de relaxation et de respiration pour apprendre à se détendre.

Atelier 3 – Les plantes, un atout bien-être
Une naturopathe abordera les plantes, leurs vertus et leurs utilisations dans notre quotidien.

Atelier 4 – Redécouvrir son équilibre
L’intervenant proposera un travail sur les muscles du dos et des membres inférieurs pour un bon maintien du corps et ainsi prévenir les risques de chute. 

Atelier 5 – Le bien-être, naturellement
Découverte de recettes à base de plantes, en fonction des floraisons et en lien avec la santé. Une naturopathe proposera la fabrication de baumes, macérats ou sirops « bien-être » pour prendre soin de soi.

Atelier 6 – Gymnastique douce
La mise en place d’une activité physique est essentielle au renforcement musculaire. L’intervenant permettra aux participants de découvrir la gymnastique douce et les orientera vers les ressources locales pour continuer à pratiquer au-delà des ateliers. Les étirements sont nécessaires pour  corriger sa posture. Au programme : découverte de différents exercices ; initiation à la relaxation.

De la documentation vous sera offerte au cours des ateliers.

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