Parcours de prévention santé à partir du 31 mars 2022 dans le Gers
Gratuit sur inscription au 05 31 48 11 55 (9h – 12h30 / 14h – 18h du lundi au jeudi et jusqu’à 16h le vendredi)
Le lieu précis sera communiqué lors de l’inscription. Dans la limite des places disponibles.
La Mutualité Française Occitanie, la CPAM du Gers et l’association Midi-Pyrénées Prévention invitent les seniors, dans le cadre de la conférence des financeurs de la prévention de la perte d’autonomie, à une conférence-débat sur le thème du sommeil suivie d’ateliers thématiques pour favoriser un sommeil de tout repos.
Au programme :
- Une conférence-débat : « Ma santé, mon sommeil »
Découvrir ou redécouvrir le fonctionnement du sommeil lors de cette conférence débat animée par un docteur en pharmacie et spécialiste du sommeil.
- Atelier 1 : Pourquoi dormez-vous mal ?
Cet atelier, animé par une psychologue, présentera des astuces et conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.
- Atelier 2 : Zen attitude, initiation à la gestion du stress
Découvrez les bienfaits de la sophrologie sur le sommeil et le stress grâce à différentes techniques d’apprentissage sur le lâcher prise et sur la gestion des émotions du quotidien.
- Atelier 3 : Nutrition et sommeil
Animé par une diététicienne, cet atelier permettra d’identifier et utiliser les aliments qui peuvent agir comme une hormone du sommeil.
- Atelier 4 : Nutrition et sommeil
Une pharmacienne donnera des conseils en bien-être par les plantes.
À l’issue de ce programme, vous aurez la possibilité de vous inscrire à un cycle d’ateliers autour de la sophrologie en 10 séances qui aura lieu en mai.
Action menée en partenariat avec : Générations Mouvement Les Aînés Ruraux de Gimont et l’association Accueil Partage Initiative en Gascogne de L’Isle Jourdain.
Action réalisée dans le respect des règles sanitaires en vigueur.
