Deux nouvelles actions de prévention pour les seniors en Occitanie

Gérer son stress et ses émotions : accompagner la santé mentale des aînés

Intitulée « Seniors : gérer mon stress et mes émotions au quotidien ! », cette première action est née du constat alarmant formulé par l’OMS : 14 % des plus de 60 ans souffrent de
troubles psychiques (anxiété ou dépression en tête) et près d’un suicide sur quatre concerne cette tranche d’âge. Pourtant, la santé mentale reste un tabou chez les personnes âgées, d’autant que les plaintes exprimées sont souvent somatiques (douleurs, insomnie, isolement), occultant une anxiété réelle.

Le dispositif déployé propose aux seniors d’identifier leurs propres émotions et facteurs de stress à travers un cycle de cinq ateliers animés par des psychologues, favorisant l’acquisition d’outils concrets pour mieux vivre les difficultés du quotidien.

Au programme du cycle :

• Exercices de reconnaissance des émotions et partage d’expériences.
• Compréhension des mécanismes du stress, identification des facteurs personnels.
• Apprentissage de techniques de relaxation et de gestion émotionnelle (pleine conscience, respiration).
• Séances autour de l’écoute active, du lien social et de l’orientation vers les ressources d’aide.
• Élaboration d’un plan personnel de gestion du stress et remise de brochures de prévention.

Ce parcours vise à renforcer l’autonomie émotionnelle des seniors, leur confiance et l’accès à des relais de soutien, contribuant ainsi à limiter l’isolement et les risques psychiques.

Prévention de la dénutrition : alimentation, activité physique et bucco-dentaire

La seconde action s’attaque à un fléau silencieux mais déterminant : la dénutrition, qui touche près de 10 % des plus de 70 ans vivant à domicile et peut entraîner perte de masse musculaire, fragilité, chutes ou infections à répétition.

Pour prévenir ce cercle vicieux, la Mutualité Française Occitanie propose un stage de deux jours, centré sur l’alimentation équilibrée, l’activité physique adaptée et la santé bucco dentaire. Conçus de façon conviviale et participative, ces ateliers visent à remettre le plaisir alimentaire au cœur du quotidien et à encourager une mobilisation active des seniors pour leur santé.

Les étapes du stage comprennent :

• Ateliers diététiques : comprendre les besoins nutritionnels, cuisiner ensemble des menus riches en protéines.
• Séances d’information sur la lecture des étiquettes, la planification des repas et les alternatives alimentaires.
• Atelier bucco-dentaire avec un chirurgien-dentiste : auto-évaluation, conseils d’hygiène adaptés, prise en charge des difficultés de mastication.
• Session de renforcement musculaire encadrée par un enseignant en activité physique adaptée, pour maintenir autonomie et tonus.
• Remise de brochures pédagogiques distribuées à chaque participant.

À travers ces actions, la Mutualité Française Occitanie poursuit sa mission : soutenir les seniors dans le maintien de leur qualité de vie et leur donner les moyens d’agir pour leur santé.

Ces deux dispositifs, porteurs de sens et d’impact, s’appuient sur l’expertise de professionnels engagés et l’ambition de faire de la prévention un pilier de l’accompagnement du grand âge en Occitanie.

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