« Bien dans votre assiette et vos baskets ! »

Programme :

Atelier 1: Comprendre ce qu’est la nutrition.
La nutrition revêt deux aspects: l’activité physique et l’alimentation.
Cet atelier a pour objectif d’expliciter les liens entre les deux afin de
comprendre l’importance de la nutrition dans le «bien vieillir».

Atelier 2: Bien manger pour bien vieillir.
Au menu, une diététicienne propose un éventail de conseils pour
une alimentation équilibrée et des éclairages sur le décryptage
des étiquettes alimentaires.

Atelier 3: Bien bouger pour bien vieillir.
Avoir une activité physique, oui mais laquelle ? Quelles sont
les recommandations pour une activité physique adaptée ? Cet
atelier, présenté par un animateur sportif, répondra aux questions
et proposera une marche conviviale de 30 minutes.

Atelier 4: Mon alimentation au quotidien.
Au cours d’un atelier dégustation sur les thèmes du goût et des
arômes, une diététicienne abordera la saisonnalité des produits
et les astuces pour cuisiner avec un petit budget. Cet atelier sera
l’occasion pour chacun de se fixer un objectif pour deux semaines.

Atelier 5: Mon activité physique au quotidien.
1,2,3 partez ! Mais avant de se lancer dans une activité physique
mieux vaut connaître ses capacités ! Cet atelier, supervisé par un
animateur sportif, permet de faire le point sur son état de forme
et de se fixer un objectif pour une semaine.

Atelier 6: Les clefs de la réussite.
Inscrire des bonnes habitudes santé dans la durée nécessite de
lever quelques freins et de savoir à quelles structures s’adresser.
Une diététicienne et un animateur sportif seront là pour échanger
sur les difficultés rencontrées et les solutions possibles.

Atelier 7: Vieillir… Et alors?
Dans cet atelier, un professionnel de santé interviendra pour
approfondir les connaissances acquises au cours du programme
et abordera les signes de fragilité et leur repérage. Il présentera
enfin les bonnes pratiques pour rester autonome le plus longtemps
possible.